Bạn có đang sử dụng thời gian của mình một cách khôn ngoan không?

NộI Dung

• Những điểm chính
• Thời gian là quý giá
• Sáu cách để tận dụng thời gian của bạn

Những điểm chính

• Hầu hết chúng ta không sống như thể thời gian của chúng ta có hạn, và do đó, lãng phí quá nhiều.
• Các cách để tận dụng thời gian tốt hơn bao gồm xác định những việc quan trọng và thường xuyên làm những việc ngoài thói quen thông thường của một người.
• Tập trung vào thời gian kỹ lưỡng hơn có thể giúp tiết lộ những món quà vốn có trong từng khoảnh khắc.

Thời gian. Nó không thể mở rộng hoặc hợp đồng. Bạn nhận được cùng một số tiền mỗi ngày. Nó có thể dự đoán được, với thời gian dự kiến ​​cho bình minh và hoàng hôn. Bạn có thể đặt đồng hồ lùi lại rồi tiến lên, tùy thuộc vào nơi bạn sống, hai lần một năm. Vấn đề là, thời gian là một trong số ít những yếu tố có thể đoán trước được trong cuộc sống, và nó là yếu tố cân bằng tuyệt vời. Không ai nhận được nhiều hơn trong một ngày hơn bất kỳ ai khác; không quan trọng bạn có bao nhiêu tiền hay tầm ảnh hưởng, đối với mọi người là như nhau.

Vấn đề là bạn chọn làm gì với thời gian. Và làm thế nào - nghĩ rằng bạn có thể có nhiều hơn những gì bạn làm trong suốt cuộc đời của mình - bạn có thể chọn lãng phí quá nhiều. Bạn sẽ làm gì nếu ai đó tặng bạn 86.400 đô la như một món quà? Bạn có suy nghĩ rất lâu về cách bạn sẽ sử dụng số tiền đó, và bạn sẽ làm những điều thú vị hoặc quan trọng nào với nó? Đó là số giây chúng ta được trao mỗi ngày. Nhưng bạn có thức dậy vào buổi sáng và nghĩ về những điều quan trọng và giá trị mà bạn sẽ làm trong mỗi giây không? Rất ít người làm.

Thời gian là quý giá

Nếu bạn đã từng có ai đó gần gũi với bạn, một người bạn hoặc một người thân yêu bị chẩn đoán khó, bạn sẽ biết sự tương phản nổi bật khi một người nhận ra rằng họ có thể không có đủ thời gian mà họ mong đợi trong cuộc sống này. Đột nhiên, thời gian quan trọng rất nhiều và việc tận dụng tối đa nó trở nên cấp thiết.

Hầu hết mọi người không sống như thời gian là quý giá. Họ sống như thể ngày mai là một ngày khác, vì vậy họ sẽ giải quyết bất cứ điều gì quan trọng với họ. Mỗi phút, mỗi giờ và mỗi ngày là một món hàng có giá trị và có thể đã đến lúc bạn phải xem xét cách bạn đang sử dụng những gì bạn được cho.

Cuộc sống bận rộn. Gia đình đang đòi hỏi. Công việc kéo dài và đôi khi rất vất vả. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi kết thúc ngày làm việc, cho con đi ngủ và trả lời một số liên hệ cá nhân. Bạn có thể cảm thấy buồn chán và không sử dụng thời gian được cho, nghĩ rằng dù sao thì nó cũng là vô tận, vậy vấn đề là gì?

Sáu cách để tận dụng thời gian của bạn

Bắt đầu nghĩ về “món quà” 86.400 giây của bạn mỗi ngày. Sử dụng chúng một cách khôn ngoan mỗi ngày. Dưới đây là những gì bạn có thể làm, đặc biệt nếu bạn bận và thời gian dường như biến mất:

1. Xác định những gì bạn quan tâm. Bạn phải kiếm sống, trả các hóa đơn, đến gặp gia đình hoặc bạn bè có nhu cầu, hoàn thành giấy tờ đến hạn cho lớp học và nấu các bữa ăn cho bạn. Có một số điều không thể thương lượng, nhưng trong khi bạn đang làm tất cả những điều “phải làm” này, hãy cân nhắc những gì bạn quan tâm. Bạn có muốn tận hưởng quá trình này không? Bạn có muốn cải thiện bản thân? Bạn có muốn tìm hiểu một cái gì đó mới? Bạn muốn có được cái nhìn sâu sắc hay sử dụng thời gian bạn đang làm những việc này để tiếp xúc với nội tâm của bạn? Vấn đề là mọi hoạt động trong cuộc sống đều mang lại cho bạn cơ hội có ý nghĩa sâu sắc hơn nếu bạn thiết lập trước hết những gì bạn muốn.
2. Làm điều gì đó phá vỡ nhịp điệu bình thường (đôi khi được coi là "đơn điệu"). Gọi cho một người bạn mà bạn không nói chuyện trong một thời gian. Đi dạo ở một nơi nào đó dễ chịu. Lên kế hoạch cho một chuyến đi ngay cả khi bạn sẽ không đi trong một thời gian. Xem qua hình ảnh của một địa điểm hoặc những người khiến bạn hạnh phúc. Chia tay thói quen bình thường sẽ đưa não bộ của bạn ra khỏi chế độ học thuộc lòng và giúp bạn suy nghĩ lại.
3. Làm mọi việc một cách có tâm. Ăn chậm thôi. Thưởng thức hương vị và mùi thức ăn của bạn. Đi bộ chậm và chú ý đến cảm giác của mặt đất dưới chân hoặc không khí trên da của bạn. Hãy lưu tâm khi bạn nói. Lắng nghe tốt khi người khác nói với bạn. Chậm lại nhiều lần trong ngày để cân nhắc và chú ý đến những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
4. Ngừng lại và hít thở có ý thức nhiều lần trong ngày. Hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng. Hãy tiếp xúc với nhịp thở của bạn. Tập trung vào điều kỳ diệu mà hơi thở có được. Bạn không cần phải suy nghĩ về nó, nhưng nó giúp bạn làm việc suốt cả ngày. Đặt sự chú ý của bạn vào nó.
5. Trở thành người lập kế hoạch. Nếu thời gian bỏ qua bạn, hãy bắt đầu ý thức hơn về việc bạn sử dụng nó để làm gì và bạn cam kết với những gì. Nếu bạn là người “có” và đồng ý đảm nhận nhiều hơn mức cần thiết, hãy cân nhắc nói “không”. Nếu bạn cam kết, hãy chia những việc cần thiết thành các nhiệm vụ nhỏ và rời rạc để bạn có thể đạt được tiến bộ dần dần thay vì vội vàng làm một việc gì đó. xong. Ghi mọi thứ vào lịch. Lên kế hoạch để lập kế hoạch.
6. Được đính kèm vào lịch của bạn. Lập kế hoạch “thời gian cho tôi”, “thời gian suy nghĩ” và “thời gian lập kế hoạch”. Đừng mong đợi điều này sẽ diễn ra một cách tự nhiên. Hãy cân nhắc cho đến khi nó tự nhiên hơn đối với bạn.

Trở nên lưu tâm và cân nhắc kỹ hơn về thời gian của mình sẽ giúp bạn tập trung vào nó kỹ lưỡng hơn và tìm thấy những món quà trong từng khoảnh khắc bạn được tặng.