Trầm cảm và Mệt mỏi do đại dịch

NộI Dung

• Bài đọc cơ bản về trầm cảm
• Làm thế nào bạn biết khi nào bệnh trầm cảm của bạn được cải thiện?

Bắt đầu từ tháng 3 năm nay, thế giới bắt đầu một cuộc hành trình chưa được khám phá vào một đại dịch toàn cầu liên quan đến một loại virus mới có tên COVID-19. Đại dịch đột ngột thay đổi cách chúng ta sống, quan hệ với người khác và hoạt động hàng ngày.

Đối với nhiều người, lo lắng và trầm cảm ở một mức độ nào đó được xem như một phản ứng đối với cuộc khủng hoảng này. Sợ hãi, bối rối, cáu kỉnh và rối loạn giấc ngủ đều là những phản ứng thường gặp khi bị chấn thương.

Tác động của đại dịch đối với sức khỏe tinh thần của người dân toàn cầu có thể có âm vang lâu dài và sâu sắc trong tương lai xa, rất lâu sau khi các biểu hiện thể chất của đại dịch chấm dứt.

Đại dịch Mệt mỏi: Khi nào thì tất cả sẽ kết thúc?

Hiện chúng ta đang bước vào tháng thứ sáu của đại dịch mà một số chuyên gia y tế công cộng tin rằng sẽ còn tiếp diễn trong nhiều tháng nữa. Kết quả là, mọi người đang trải qua những gì được gọi là "mệt mỏi do đại dịch."

Và nó dường như đang tác động đến tất cả chúng ta. Gần đây, một người hàng xóm hiếm khi nói chuyện đã bày tỏ sự lo lắng và thất vọng sâu sắc của mình bằng cách hét lên: "Khi nào thì chuyện này kết thúc?"

Tình cảm của cô ấy là thứ mà tất cả chúng ta đều đang trải qua ở một mức độ nào đó. Mặc dù “mệt mỏi do đại dịch” không phải là một chẩn đoán lâm sàng thực tế, nhưng tất cả chúng ta đều có thể đánh giá cao các khía cạnh khác nhau của nó. Ít nhất, đại dịch này đã khiến chúng ta phải suy nghĩ lại về tình trạng tinh thần tổng thể của mình.

Chúng ta đang gặp phải một mối đe dọa không xác định. Cộng đồng y tế / khoa học đang đấu tranh để hiểu rõ hơn, điều trị và ngăn ngừa các căn bệnh mới liên quan đến đại dịch này. Và khi chúng ta đang học cách thích nghi với cách sống mới này, hầu hết mọi người đều muốn quay trở lại cuộc sống trước đại dịch. Tuy nhiên, vi rút vẫn chưa phát hành.

Thông tin hỗn loạn

Một trong những điều chúng tôi đang phải vật lộn với hàng ngày là dòng thông tin mới và thường mâu thuẫn về vi rút. Cha mẹ của những đứa trẻ trong độ tuổi đi học có nhiệm vụ phải đưa ra những quyết định khó khăn về việc học trực tiếp hay học từ xa. Vốn đã căng thẳng và bị kéo dài đến giới hạn, các giáo viên đang cố gắng điều hướng những vùng nước khó khăn này với tư cách là những nhà giáo dục trong khi giải quyết những lo lắng và lo lắng của chính họ. Cha mẹ của những đứa trẻ ở độ tuổi đại học không chỉ căng thẳng khi cho con cái họ sống xa nhà, một số người lần đầu tiên đến trường, mà còn lo lắng khi nghĩ rằng con họ có thể bị nhiễm một loại vi-rút nghiêm trọng và bị ốm.

Và đối với những người trở lại làm việc, có một mối quan tâm mới, không chỉ về việc bị ốm mà còn về việc đại dịch đang ảnh hưởng như thế nào đến tương lai tài chính của công ty họ. Nhân viên cảm thấy có thêm áp lực để chứng minh vai trò của họ là có giá trị đối với sếp của họ, nhưng có thể cảm thấy lo lắng tự hỏi liệu sức khỏe của họ có nguy hiểm không khi đến nơi làm việc.

Học cách cư xử mới

Mặc dù tất cả chúng ta đều đang nỗ lực ngăn chặn sự lây lan của bệnh truyền nhiễm bằng cách áp dụng các hành vi mới bao gồm đeo khẩu trang, tránh xa xã hội, vệ sinh tay thường xuyên, học từ xa, chăm sóc sức khỏe từ xa / y tế từ xa và hội nghị từ xa, tác động của đại dịch bao gồm cả thể chất, cảm xúc, các khía cạnh xã hội và kinh tế. Và đường cong học tập này không dễ dàng đối với một số người trong chúng ta.

Điều quan trọng là phải duy trì tính linh hoạt khi có dữ liệu mới hướng dẫn các chính sách y tế công cộng. Thực hành phòng ngừa luôn là một món hàng khó bán, vì tôi đã học được từ nghiên cứu cho cuốn sách sắp ra mắt của mình về chấn thương do tai nạn ô tô. Nhưng từ lâu đã nói: "Một ounce phòng ngừa có giá trị một pound chữa bệnh."

Những thảm họa có kết thúc mở

Trong lĩnh vực chấn thương, một tình huống đau thương đang diễn ra và không có điểm cuối rời rạc được coi là một trong những tình huống khó quản lý nhất. Chuyện này quay lại khi người hàng xóm của tôi kêu lên, "Khi nào thì chuyện này kết thúc?" Không ai có câu trả lời cho câu hỏi bức xúc này. Và khi chúng ta gặp nạn, chúng ta muốn biết làm thế nào và khi nào cơn đau sẽ dừng lại.

Bài đọc cơ bản về trầm cảm

Làm thế nào bạn biết khi nào bệnh trầm cảm của bạn được cải thiện?