Sự hào phóng: Hành động tử tế

NộI Dung

• Các bài đọc cần thiết về trị liệu
• Trải nghiệm liệu pháp đi bộ

Sự rộng lượng là sự nhân từ bằng cách cho đi và chia sẻ những hành động tử tế.

Al Ellis có thể được coi là một trong những người siêu năng suất. Ông nổi tiếng với công trình tiên phong trong liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý (REBT). Công trình tiên phong của ông trong lĩnh vực tình dục học là huyền thoại. Anh ấy là người đi đầu trong phong trào tâm lý học self-help, đã xuất bản nhiều tập tài liệu mà thực tế ai cũng có thể áp dụng để cảm nhận và làm tốt hơn. Ông không được biết đến rộng rãi vì sự hào phóng của mình. Tuy nhiên, đây là "nỗi ám ảnh kinh hoàng" của anh ấy, và có lẽ, là động lực thúc đẩy năng suất làm việc đặc biệt của anh ấy.

Chuyên gia trị liệu đã nghỉ hưu Gayle Rosellini viết về sự nhút nhát đến tê liệt của cô ấy và cách cô ấy sử dụng REBT để tự chữa khỏi cơn đau khổ này. Cô kể về sự hào phóng của Albert Ellis khi cô học cách tự giúp mình và chia sẻ những gì cô học được với người khác. Tiến sĩ William Glasser, người sáng lập Liệu pháp Thực tế và là người phát minh ra Lý thuyết Lựa chọn, kể về cách Albert Ellis ảnh hưởng đến cuộc sống của mình thông qua một hành động bất ngờ, hào phóng. Albert Ellis vui vẻ ủng hộ công việc của Tiến sĩ Aaron Beck trong giai đoạn hình thành nơi ông đang phát triển Liệu pháp Nhận thức. Beck nhận xét phù hợp về tương lai của REBT. (Cả Glasser và Beck ban đầu đều đăng bình luận của họ trên trang web chính thức của Albert Ellis, REBTnetwork.org.) Loạt blog Albert Ellis Tribute này sau đó kết thúc bằng một bài hát hợp lý của Albert Ellis.

Nhút nhát và hào phóng

Gayle Rosellini, MS., Tác giả của Of Course Your Angry

Tôi là một cô gái nhút nhát, tự ti, tự ti với cuộc sống. Mẹ tôi đã định hình lại nó là nước vẫn chảy sâu . Cô ấy đã cố gắng hết sức để dạy cho tôi những sự lịch thiệp trong xã hội, tư thế tốt, cách ăn mặc và cách ứng xử trước đám đông. Do đó, mọi người không coi tôi là người nhút nhát. Thay vào đó, nhiều người gọi tôi là người bế tắc, tự phụ, kiêu căng. Vì vậy, khi tôi thực hành các cách để che đi sự nhút nhát của mình, sự hành xác của tôi ngày càng lớn.

Là một sinh viên tâm lý đại học, tôi quyết định chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, để ngăn chặn hành vi hành xác, nhưng tôi không biết phải làm gì. Sau đó, một giáo sư cho xem bộ phim nổi tiếng Ba cách tiếp cận trị liệu tâm lý - Carl Rogers, Fritz Perls và Albert Ellis. Albert Ellis đã chào tôi.

Tôi lao vào Liệu pháp Cảm xúc Hợp lý và dần dần, từ từ, với nhiều thực hành, cuộc sống của tôi đã thay đổi. Tôi đã thực hiện ABC, Phân tích Chi phí-Lợi ích Hợp lý và hình dung mỗi ngày trong năm năm - Giáng sinh, sinh nhật của tôi, ngày 4 tháng Bảy. Khi Al nói, "Làm bài tập về nhà, luyện tập, luyện tập, luyện tập," tôi đã nhìn cậu ấy một cách nghiêm túc.

Tôi trở thành một nhà trị liệu và tác giả, viết bằng giọng điệu trò chuyện mà Al đã dùng. Độc giả khắp cả nước gọi điện, viết thư, mong muốn tôi làm bác sĩ trị liệu cho họ. Tôi không trị liệu qua điện thoại, nhưng Albert Ellis thì có. Tôi đã giới thiệu hàng chục lần cho Al. Đó là khi tôi biết rằng Albert Ellis, một nhà giáo dục học tinh túy, có một tấm lòng hảo tâm rộng rãi đối với những người cần giúp đỡ. Khi một khách hàng có phương tiện hạn chế, Al - nhà trị liệu tâm lý vĩ đại nhất thế giới - đã lặng lẽ giảm tỷ lệ của mình.

Trong những năm cuối đời, tôi đã giúp Al và vợ Debbie Joffe về thư từ và bản tin. Al bị ốm, phải nhập viện và được các thành viên của Viện do anh sáng lập hỗ trợ. Tôi đã hứa sẽ hoàn thành một nhiệm vụ khẩn cấp cho anh ấy để giúp anh ấy bảo vệ anh ấy, nhưng một thành viên trong gia đình tôi bị ốm nặng. Al bỏ tất cả những bận tâm của bản thân, tập trung vào tôi từ trên giường bệnh, động viên và hỗ trợ tôi cho đến khi người thân của tôi qua khỏi cơn nguy kịch. Tôi đã được lợi rất nhiều từ sức mạnh của anh ấy khi tôi chùn bước.

Đó là Tiến sĩ Albert Ellis, cũng đã ngoài 90 tuổi - thể chất mỏng manh, vẫn là một người khổng lồ về trí tuệ, vẫn biết chính xác lời nói và cử chỉ thích hợp để giúp đỡ. Không thể thay thế được.

(Trong nhiều năm, Gayle tình nguyện cung cấp dịch vụ REBT cho các bà mẹ phúc lợi đăng ký tham gia các chương trình cải thiện bản thân và giúp mọi người phục hồi sau cơn nghiện. Cô ấy thường xuyên giúp bảo vệ quyền lợi của những người bị áp bức. Cô ấy là một hình mẫu tốt cho hành vi rộng lượng.)

Albert Ellis ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi như thế nào

Tiến sĩ William Glasser M.D., tác giả Thuyết lựa chọn

Tôi đã luôn được biết đến một cách hợp lý kể từ cuốn sách Liệu pháp Thực tế năm 1965, nhưng tôi đã quan tâm nhiều hơn đến việc chấp nhận cuốn sách Lý thuyết lựa chọn của mình. Tôi đã gửi cuốn sách này cho Albert Ellis với hy vọng nhận được một câu trả lời nào đó và thật ngạc nhiên, ông ấy đã gửi cho tôi một tờ giấy dài 25 trang phê bình cuốn sách rất chi tiết và hỗ trợ hầu hết các kết luận trong cuốn sách.

Một thời gian sau, tôi tham dự một hội nghị và William Powers ở đó cùng với Albert Ellis, tôi và Alfie Kohn. Tại hội nghị đó, Albert Ellis đã trình bày bài báo mà anh ấy gửi cho tôi về cuốn sách Lý thuyết lựa chọn và anh ấy đã làm một công việc đáng kinh ngạc. Tôi đã có thể gặp riêng anh ấy tại hội nghị đó và chúng tôi đã có thể dành thời gian và ăn trưa cùng nhau. Kể từ thời điểm đó, chúng tôi chắc chắn đã trở thành những người bạn khá tốt và tôi ủng hộ anh ấy trong hầu hết mọi việc anh ấy làm.

Các bài đọc cần thiết về trị liệu

Trải nghiệm liệu pháp đi bộ