Lớn lên trong khoảng thời gian chưa từng có

Tác động của COVID-19 đối với hành vi sức khỏe của trẻ em

Không có gì ngạc nhiên khi các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em (5-11 tuổi) và thanh niên (12-17 tuổi) dành ít thời gian hơn để hoạt động thể chất và nhiều thời gian hơn để không hoạt động trong đại dịch. Chỉ 18,2 phần trăm người tham gia được tìm thấy là đáp ứng các hướng dẫn hoạt động thể chất. Tương tự như vậy, chỉ 11,3% người tham gia đáp ứng các nguyên tắc về thời gian sử dụng thiết bị ít vận động. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trẻ em và thanh niên ngủ nhiều hơn bình thường, với 71,1% đáp ứng các khuyến nghị về giấc ngủ (Moore et al., 2020). Đây là một tin tốt vì ngủ đủ giấc có liên quan đến sức khỏe tinh thần tốt hơn và vì nó cho phép não bộ xử lý các sự kiện trong ngày, điều này có thể giúp mọi người đối phó với sự cách ly về thể chất và cảm xúc (De Miranda và cộng sự, 2020; Richardson và cộng sự, 2019). Tuy nhiên, các phát hiện tổng thể của nghiên cứu cho thấy tác động tiêu cực mạnh mẽ của COVID-19 đối với trẻ em và hoạt động của thanh thiếu niên: Chỉ 4,8% trẻ em và 0,6% thanh thiếu niên đáp ứng các hướng dẫn hành vi sức khỏe tổng hợp trong thời gian hạn chế COVID-19 (Moore et al. , Năm 2020).

Các nhu cầu về khoảng cách về thể chất của COVID-19 đã gây khó khăn đặc biệt cho các bậc cha mẹ trong việc khuyến khích trẻ em và thanh niên đáp ứng các hướng dẫn về hoạt động thể chất và thời gian sử dụng thiết bị. Trẻ em và thanh niên suy giảm đáng kể trong tất cả các hoạt động thể chất ngoại trừ việc nhà. Sự sụt giảm nghiêm trọng nhất là đối với các hoạt động thể dục, thể thao ngoài trời. Những phát hiện này là kết quả có thể đoán trước được từ các hướng dẫn chung để “ở nhà” vốn đã phổ biến kể từ khi virus bùng phát. Sự gia tăng thời gian sử dụng thiết bị ở trẻ em và thanh thiếu niên cũng phù hợp với sự thay đổi lối sống của các gia đình để đáp ứng với COVID-19. Đối với nhiều gia đình, phương tiện truyền thông kỹ thuật số là một cách hiệu quả để đối phó với những gián đoạn do đại dịch gây ra (Vanderloo và cộng sự, 2020). Với nhiều người hơn bao giờ hết tham gia vào học tập từ xa và xã hội hóa ảo, việc tuân thủ các nguyên tắc về thời gian sử dụng màn hình ít vận động hàng ngày thường là không thể.

Trong những khoảng thời gian chưa từng có này, cha mẹ không nên tự trách mình về việc thay đổi thói quen hàng ngày của con cái họ. Các hoạt động xã hội và trường học ảo thường khiến việc tuân thủ các nguyên tắc chính thức về thời gian sử dụng thiết bị là không thể tưởng tượng được. Việc ngừng các hoạt động vui chơi giải trí theo nhóm tích cực như giờ giải lao và các môn thể thao đồng đội kết hợp với việc đóng cửa các không gian ngoài trời đã gây ra những hậu quả khó tránh khỏi đối với khả năng vận động và vui chơi bình thường của trẻ. Ngoài ra, các quy định về kiểm dịch phần lớn trùng khớp với những khoảng thời gian thời tiết lạnh giá hoặc khó chịu, điều này cũng ảnh hưởng đến lượng thời gian trẻ em hoạt động bên ngoài. Chúng tôi buộc phải chấp nhận rằng các hướng dẫn chính thức về hành vi sức khỏe hiện nay không thực tế đối với đại đa số mọi người và thay vào đó chúng tôi phải tập trung vào việc làm hết sức mình với các nguồn lực chúng tôi có sẵn.

Trong thời gian căng thẳng này, điều quan trọng là cha mẹ phải chăm sóc sức khỏe tinh thần của họ cũng như của con cái họ. Đối với một số người, có thể tham gia vào các hoạt động ngoài trời mang tính xã hội xa xôi như đi bộ hoặc đi bộ đường dài. Những người khác có thể thấy hữu ích khi tìm kiếm các hoạt động tích cực trong nhà như khiêu vũ tương tác hoặc các trò chơi tập thể dục qua TV hoặc thiết bị chơi game. Những hoạt động thể chất này thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt và nếu được thực hiện cùng nhau, có thể giúp tăng cường mối quan hệ gia đình (De Miranda và cộng sự, 2020). Mặc dù chúng ta không nên cảm thấy bị áp lực để phấn đấu cho một lý tưởng bất khả thi, chúng ta có thể thấy mình có thể thích nghi với lối sống của mình theo những cách nhỏ nhưng có tác động.

Trẻ em và gia đình đang tìm cách thích ứng các hành vi sức khỏe hàng ngày của mình cho phù hợp với tình hình hiện tại. 50,4% số người được hỏi cho biết rằng con họ hoạt động trong nhà nhiều hơn. Tương tự, 22,7% báo cáo rằng con họ tham gia vào các hoạt động ngoài trời nhiều hơn. Các hoạt động này bao gồm các sở thích trong nhà như nghệ thuật và thủ công, câu đố và trò chơi, trò chơi điện tử cũng như các hoạt động ngoài trời như đi xe đạp, đi bộ, đi bộ đường dài và các hoạt động thể thao. Ngoài ra, 16,4% báo cáo sử dụng các tài nguyên hoặc ứng dụng trực tuyến để hỗ trợ hoạt động thể chất (Moore et al., 2020). Mặc dù COVID-19 đặt ra một thách thức lớn đối với sự phát triển của các hành vi lành mạnh, nhưng những thói quen này có thể thậm chí còn quan trọng hơn trước đây. Áp dụng các hành vi lành mạnh hàng ngày có thể giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất đối với trẻ em và thanh thiếu niên của đại dịch này (Hongyan và cộng sự, 2020).

Mẹo để Cải thiện Hành vi Sức khỏe Hàng ngày

• Bắt đầu những sở thích và hoạt động mới với tư cách là một gia đình. Nếu có thể, hãy cân nhắc theo đuổi hoạt động giải trí năng động như đi bộ đường dài, đi xe đạp hoặc hoạt động thể thao.
• Khuyến khích con bạn chơi và tích cực theo những cách sáng tạo và an toàn. Điều này có thể bao gồm hoạt động ngoài trời càng nhiều càng tốt, sử dụng các ứng dụng sức khỏe hoặc hoạt động thể chất trực tuyến và / hoặc chơi các trò chơi điện tử tích cực như Just Dance.
• Nếu có thể, hãy tự mình tham gia vào các hoạt động thể chất. Sự khuyến khích của cha mẹ và sự tham gia vào các hành vi hàng ngày lành mạnh được cho là có liên quan chặt chẽ nhất đến các hành vi hàng ngày lành mạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên (Moore et al., 2020).
• Tiếp tục thiết lập các thói quen cho con bạn, bao gồm thời gian sử dụng màn hình, thời gian ngủ và thức thường xuyên, và thời gian cho các hoạt động gia đình. Giới hạn thời gian giải trí trên màn hình xuống còn 2 giờ mỗi ngày và khuyến khích thời gian chơi không sử dụng màn hình bất cứ khi nào có thể.
• Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn và khuyến khích con bạn làm điều tương tự. Có nhiều cách để làm điều này ngoài việc thực hành các hành vi lành mạnh. Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, nghỉ ngơi khi bạn cần và có thể nói về cảm xúc của bạn với người khác đều giúp tăng cường sức khỏe tinh thần.

Kendall Ertel (đại học Yale) và Reuma Gadassi Polack (nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Yale) đã đóng góp cho bài đăng này.

Hình ảnh Facebook: Motortion Films / Shutterstock

Chính phủ Canada. Bệnh do coronavirus (COVID-19): Canada

phản ứng. 2020 [trích dẫn tháng 10 năm 2020]. Có sẵn từ: https://www.canada.ca/

vi / y tế công cộng / dịch vụ / bệnh / 2019-tiểu thuyết-coronavirus-nhiễm /

Canadaas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Đại dịch COVID-19 ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của trẻ em và thanh thiếu niên như thế nào? Tạp chí Quốc tế về Giảm thiểu Rủi ro Thiên tai, tập. 51.

Hongyan, G., có khả năng, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (Năm 2020). Thúc đẩy vận động lành mạnh

hành vi của trẻ em trong đại dịch COVID-19. Lancet Child

Và Sức khỏe vị thành niên.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (Năm 2020). Tác động của đợt bùng phát vi rút COVID-19 đối với hành vi vận động và vui chơi của trẻ em và thanh thiếu niên Canada: một cuộc khảo sát quốc gia. Tạp chí Quốc tế về Dinh dưỡng Hành vi và Hoạt động Thể chất, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Vai trò điều độ của giấc ngủ trong mối quan hệ giữa sự cô lập xã hội và các vấn đề nội tâm ở giai đoạn đầu tuổi vị thành niên. Tâm thần học Trẻ em & Phát triển Con người

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Áp dụng các nguyên tắc giảm thiểu tác hại để giải quyết thời gian sử dụng thiết bị ở trẻ nhỏ giữa đại dịch COVID-19. Tạp chí Nhi khoa Phát triển & Hành vi, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Hoàn thành tình trạng sức khỏe tâm thần và các mối liên quan với hoạt động thể chất, thời gian sử dụng thiết bị và giấc ngủ ở tuổi thanh niên. Sức khỏe Tâm thần và Hoạt động Thể chất, 19.

Tổ chức Y tế Thế giới. Hướng dẫn của WHO về hoạt động thể chất, ít vận động

hành vi và giấc ngủ của trẻ em dưới 5 tuổi. 2019 [trích dẫn tháng 10

Năm 2020]. Có sẵn từ: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664 / 9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.