Bạn Đã Mất Khả Năng Sáng Tạo Trong Đại Dịch?

NộI Dung

• Thời gian khó khăn của chúng tôi
• Những gì chúng ta đã mất
• Những điểm tương đồng với sự kiệt sức và sự đau khổ
• Nhiên liệu Tâm lý
• Giải pháp cho sự sáng tạo bị mất

Những khoảng thời gian bất thường khi bị cô lập ở nhà và không có thói quen thường xuyên tạo ra sự tàn phá theo nhiều cách. Mọi người nhận thấy họ có ít năng suất, khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng hơn. Họ không suy nghĩ rõ ràng hoặc không mang tính xây dựng. Ý tưởng mới không chảy. Họ không thể viết, vẽ hoặc tạo ra âm nhạc. Họ chắc chắn hoàn thành các nhiệm vụ và công việc được giao.

Thời gian khó khăn của chúng tôi

Chúng tôi có sự xâm nhập từ những người khác khi chúng tôi chia sẻ không gian vật lý. Thời gian ở một mình thật khó để có được. Người lớn giải quyết việc chăm sóc con cái và học hành của con cái họ, tất cả trong khi làm việc từ xa và thường xuyên trong cùng một phòng.

Chúng tôi lo lắng về việc mắc phải COVID, tương lai sẽ mang lại điều gì và cách chúng tôi quản lý các tình huống hiện tại một cách hậu cần và tình cảm. Chúng tôi tự đặt ra nhiều câu hỏi đáng lo ngại: Khi nào thì điều này kết thúc? Tôi đã mất gì? Các con tôi đã phải chịu đựng những gì? Chúng ta sẽ giống nhau trên con đường?

Chúng ta trải nghiệm sự giống nhau đến buồn tẻ, thậm chí sợ hãi sự ngột ngạt, trong cùng một căn hộ hoặc một ngôi nhà, không đi đến nơi nào và không được gặp gia đình và bạn bè bằng xương bằng thịt.

Những gì chúng ta đã mất

Kết quả của những lần này là chúng ta mất khả năng tưởng tượng và sáng tạo mới. Ý tưởng mới không xuất hiện. Giếng cạn. Chúng ta không thể suy nghĩ hoặc viết một cách sáng tạo. Chúng ta cảm thấy mình đang ở trong một ngân hàng sương mù, với những suy nghĩ rời rạc và rời rạc. Thế giới của chúng ta bị thu hẹp lại. Những việc nhỏ như mua hàng tạp hóa có tầm quan trọng và rủi ro lớn.

Những điểm tương đồng với sự kiệt sức và sự đau khổ

Chúng tôi nhận thấy các tình trạng tương tự trong thời gian đại dịch xảy ra ở những người nỗ lực quá mức trong các công việc và đào tạo gian khổ –– chẳng hạn như trường học y tế và các phòng cấp cứu –– hoặc với những người làm việc trên các giàn khoan dầu trong nhiều tuần tại một thời điểm. Chúng tôi nghe báo cáo tương tự từ những người nghiện công việc, CEO và doanh nhân làm việc 70 giờ một tuần trở lên. Những người bị giam giữ cũng báo cáo những khó khăn tương tự với sự giống nhau hàng ngày. Những người này cho biết họ mất năng suất và khả năng duy trì sự sáng tạo và mới mẻ.

Nhiên liệu Tâm lý

Tại sao những người bị cô lập trong đại dịch, những người làm việc quá sức với nhiều giờ làm việc, và những người bị giam cầm trong trận chiến lại không có khả năng sáng tạo? Để hiểu điều này, chúng ta hãy xem hoạt động tâm lý tương tự như cách hoạt động của một động cơ. Động cơ cần nhiên liệu để chạy, và con người cần nhiên liệu tâm lý để hoạt động ở mức độ sáng tạo và thỏa mãn.

Nhiên liệu tâm lý đến từ cả trải nghiệm mới –– tính mới và từ nghỉ ngơi –– không làm gì cả. Chúng ta cũng tìm thấy năng lượng tâm linh trong cuộc phiêu lưu lặp lại những kinh nghiệm cũ. Điều này liên quan đến việc đi ra ngoài bốn bức tường của chúng ta.

Chúng ta cần cả thời gian và không gian ở một mình và gặp gỡ mọi người để trò chuyện và thư giãn. Chúng ta cần đến những địa điểm mới cũng như thăm những nơi ám ảnh cũ –– thư viện, cửa hàng, nhà hàng, rạp hát, địa điểm âm nhạc và công viên.

Chúng ta cần ngủ đủ giấc và chất lượng. Chúng ta cần cơ hội để bỏ trống –– để tâm trí của chúng ta vẫn còn và không có gì xảy ra. Đầu vào của nhiên liệu tâm linh đầy đủ tương đương với đầu ra của những suy nghĩ và hành vi sáng tạo và cảm giác hạnh phúc.

Giải pháp cho sự sáng tạo bị mất

Chúng ta phải chịu đựng những nỗi đau tương tự trong cuộc sống của chúng ta trong thời kỳ đại dịch. Làm thế nào để chúng ta có được nhiên liệu cho bản thân tâm lý của mình khi chúng ta bị cô lập trong sự giống nhau hàng ngày? Câu trả lời nằm ở việc buộc bản thân phải thoát ra khỏi sự giống nhau của bạn.

Hãy tránh xa bốn bức tường của bạn. Đi ra ngoài và đi bộ hoặc ngồi trong công viên. Lên xe và thực hiện một chuyến đi trong ngày qua các thị trấn gần đó. Hãy tận hưởng mùa xuân đang đến ở Bắc bán cầu. Ngồi bên ngoài và đọc. Đi bộ đường dài hoặc câu cá. Xây dựng một cái gì đó ngoài trời. Trồng vườn.

Lái xe đến tất cả các địa điểm yêu thích của bạn và hồi tưởng về khoảng thời gian trước đây của bạn khi nghe nhạc, xem kịch, đi ăn ở những địa điểm đó. Mua đồ ăn mang đi, ăn trong xe hơi của bạn hoặc đi dã ngoại. Gặp gỡ bạn bè ở công viên, giữ khoảng cách với xã hội và đeo mặt nạ.

Nếu bạn sống với những người khác, hãy lên kế hoạch cho một ngày hoặc buổi tối theo chủ đề để mọi người mặc trang phục và kết hợp trang phục với việc chuẩn bị một món ăn liên quan –– Đêm Ý hoặc Mexico, Châu Á, Tây Ban Nha hoặc Thái Lan. Lên kế hoạch cho một đêm mà bọn trẻ nấu ăn cho cha mẹ và cha mẹ hãy ở ngoài bếp hoàn toàn và thư giãn ở nơi khác.

Dành ra vài giờ để bạn có thời gian ở một mình khi không ai có thể làm phiền bạn. Đánh đổi việc làm này cho mỗi thành viên trong gia đình. Dành thời gian một mình để nằm hoang, vẽ, đọc hoặc ngủ. Làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn và tái tạo.

Sau khi thử một số điều này, bạn sẽ cảm thấy một chút tia lửa của con người cũ của bạn đang quay trở lại, bản thân tâm lý nhạy cảm có chút nhiên liệu tươi mới và được nuôi dưỡng. Bạn thậm chí có thể nảy ra một số ý tưởng sáng tạo và hiệu quả trong đầu. Không nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ được trẻ hóa về mặt tâm lý.

Annemarie Dooling, "Không làm gì có thể khiến bạn năng suất hơn" Tạp chí Phố Wall, Ngày 17 tháng 3 năm 2021.