Cách đối mặt với những kỷ niệm buồn trong Ngày của Mẹ

NộI Dung

• Những điểm chính

Những điểm chính

• Đối với nhiều người, Ngày của Mẹ đến với cảm giác mất mát và đau buồn vì những người không còn bên mình.
• Những người đang gặp khó khăn trong ngày này có thể muốn tránh mạng xã hội, dành thời gian chăm sóc bản thân và chia sẻ cảm giác của họ với bạn bè.
• Nó cũng có thể hữu ích để bắt đầu truyền thống của riêng bạn để tưởng nhớ những người thân yêu của bạn, hồi tưởng về những khoảng thời gian tốt đẹp và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

Đối với một số người, chúng tôi rất hào hứng với ý nghĩ tổ chức lễ kỷ niệm cho mẹ, con gái, con dâu, cô dì, v.v. vào Ngày của Mẹ. Đối với những người khác, chúng tôi sẽ mong được trở thành người được tôn vinh. Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, chúng ta sẽ phải đối mặt với một ngày với cảm giác mất mát và đau buồn cho những người không còn bên mình. Ngày của Mẹ có thể làm nổi bật sự mất mát đó khiến chúng ta cảm thấy buồn và có lẽ, cô đơn.

Dưới đây là một số mẹo về cách vượt qua thời gian này:

1. Nhận biết rằng quảng cáo truyền hình, thiệp chúc mừng và quảng cáo về Ngày của mẹ được thiết kế để miêu tả sự hoàn hảo. Họ không bao giờ đề cập đến những tranh đấu là bình thường trong mối quan hệ mẹ / con gái.

2. Tránh các phương tiện truyền thông xã hội. Mọi người sẽ đăng những bức ảnh về “hạnh phúc”, cho dù họ có cảm thấy điều đó hay không. Họ sẽ không đăng hình ảnh về một cuộc tranh cãi hoặc mối quan hệ xa cách. Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng bạn là người duy nhất gặp khó khăn trong các mối quan hệ.

3. Nói chuyện với bạn bè và gia đình về những gì bạn đang cảm thấy. Hãy cho họ biết bạn đang gặp khó khăn và họ có thể làm gì để giúp đỡ. Một số người trong số họ có thể đang trải qua những cảm xúc giống như bạn và sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi có cơ hội được trút bỏ.

4. Dành thời gian chăm sóc cho bản thân. Cho dù đó là đi dạo, nghe nhạc, đọc sách, bất cứ điều gì chăm sóc bản thân đều có ý nghĩa đối với bạn.

5. Hồi tưởng về khoảng thời gian vui vẻ và những kỷ niệm đẹp của những người bạn đã mất. Tụ tập cùng bạn bè hoặc gia đình và hồi tưởng lại những kỷ niệm về người bạn đang nhớ.

6. Bắt đầu một truyền thống hoặc nghi lễ vào Ngày của Mẹ như một cách để tưởng nhớ người thân yêu của bạn. Có lẽ bạn sẽ làm bữa ăn yêu thích của họ, đi dạo yêu thích hoặc xem bộ phim yêu thích của họ.

7. Gọi cho chuyên gia nếu bạn cảm thấy không thể đối phó được.

Đối với những người trong số các bạn đang ăn mừng, tôi chúc các bạn có được niềm vui. Đối với những người đau buồn, tôi cầu chúc bạn bình an và thoải mái.

Để tìm một nhà trị liệu, vui lòng truy cập Thư mục Trị liệu Tâm lý Ngày nay.