Mặt nạ bảo hộ có thể cải thiện tâm trạng như thế nào

Bị đại dịch Covid-19 tấn công vào tháng 3 năm 2020, chúng tôi đã phàn nàn về việc “đeo khẩu trang mệt mỏi” vào tháng 6. [i] Đúng vậy, khẩu trang quá dày hoặc quá chật có thể cản trở hô hấp, gây khó chịu và lo lắng và nặng- mặt nạ làm nhiệm vụ như N95 có thể cực kỳ đau đớn. Chưa kể đến những khó khăn thực tế, chẳng hạn như tìm đường qua các lối đi đông đúc trong cửa hàng với kính mắt mờ nếu bạn không đeo khẩu trang đủ thấp trên mũi, và việc vệ sinh chúng tốn công sức. Nhưng bất chấp những mặt trái của việc tuân thủ các quy định về mặt nạ, nghiên cứu chỉ ra rằng mặt nạ thực sự có thể cải thiện tâm trạng của chúng ta.

Mặt nạ tâm trạng

Một số nhà nghiên cứu lưu ý rằng, trong nhiều trường hợp, mặt nạ che đi cảm xúc. [Ii] Và bởi vì hầu hết chúng ta hiện nay đều bắt buộc phải đeo khăn che mặt ở nơi công cộng, sẽ không tuyệt vời nếu có một chiếc mặt nạ tâm trạng, như những chiếc nhẫn tâm trạng hợp thời trang. trong những năm 1970, màu nào có lẽ đã thay đổi để phản ánh cảm giác của bạn? Chúng tôi sẽ biết ai nên tiếp cận hoặc tránh xa trong các môi trường công cộng khác nhau. Vâng, theo nghiên cứu, chúng ta có thể không cần các dấu hiệu phủ màu về cảm xúc bị che đậy, bởi vì bản thân việc đeo mặt nạ có thể cải thiện tâm trạng.

Dorota Szczesniak và cộng sự. (2020) đã báo cáo dữ liệu về việc đeo khẩu trang trên mỗi cuộc khảo sát cho kết quả trong một phần có tựa đề “Các phản ứng tâm thần và hạn chế đeo khẩu trang trong thời kỳ bùng phát COVID-19.” [Iii] Họ đã xem xét mối liên hệ giữa việc hạn chế khẩu trang ở Ba Lan và biểu hiện tâm thần liên quan, và , phù hợp với các nghiên cứu khác, cho thấy sự giảm các triệu chứng tâm thần sau khi bắt buộc phải đeo khăn che mặt ở nơi công cộng.

Họ lưu ý rằng một yếu tố có thể làm giảm khả năng mắc các triệu chứng tâm thần là đeo khẩu trang tại nơi làm việc, nhận ra rằng hành vi bảo vệ như vậy có thể củng cố cảm giác kiểm soát cá nhân, giảm thiểu cảm giác bất lực và lo lắng vừa phải - do đó tăng cường phản ứng đối phó. Họ cũng công nhận việc đeo mặt nạ là “biểu tượng của sự gắn kết xã hội trong phản ứng toàn cầu với đại dịch”, giúp chuyển sự tập trung từ bản thân sang người khác, nâng cao tinh thần trách nhiệm tập thể. Theo đó, họ thừa nhận rằng đeo mặt nạ có thể nâng cao cảm giác hạnh phúc và giảm cảm xúc tiêu cực.

Mặc dù Szczesniak et al. lưu ý rằng việc đeo khẩu trang có thể tạo ra cảm giác an toàn giả tạo, điều này có thể làm giảm việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác như rửa tay và tránh xa xã hội, nó cũng làm giảm phản ứng tâm lý đối với căng thẳng. Họ kết luận rằng những phát hiện của họ cho thấy rằng các quy định về khẩu trang không chỉ bảo vệ người đeo khỏi nhiễm COVID-19 mà còn nâng cao ý thức tự bảo vệ và sự đoàn kết xã hội, nâng cao sức khỏe tinh thần và sức khỏe.

Mặt nạ như trạng thái và thời trang

Một khía cạnh cải thiện tâm trạng tiềm năng khác của việc đắp mặt là thực tế rằng việc đắp mặt nạ bắt buộc mang lại cơ hội để vừa tuân thủ vừa sáng tạo. Xem xét rất nhiều loại khăn che mặt giàu trí tưởng tượng được thiết kế để bổ sung cho nhiều lựa chọn tủ quần áo, đối với một số người, mặt nạ đã phát triển như một phụ kiện thời trang và biểu tượng địa vị.

Yihui Goh và cộng sự, tuyên bố năm 2020 là “Năm của mặt nạ”, đã xem xét việc chiếc mặt nạ đã trở thành biểu tượng tâm lý như thế nào. [Iv] Trong số những phát hiện khác, họ lưu ý rằng bất chấp sự phẫn nộ ban đầu, một khi mặt nạ trở nên được khuyến khích và trong một số trường hợp là bắt buộc, thế hệ trẻ nói riêng trở nên tuân thủ một cách sáng tạo, bổ sung tính thời trang vào việc bảo vệ da mặt. Mặc dù họ nhận ra rằng mặt nạ thiết kế không kiểm soát sự lây nhiễm mà thay vào đó là tạo ra “sự tự tin giả tâm lý” cho người dùng, chúng cũng có khả năng trở thành biểu tượng trạng thái.

Vì vậy, cho đến khi chúng ta trải qua một “sự phơi bày vĩ đại” sau đại dịch, việc tập trung vào những khía cạnh tích cực của việc đeo mặt nạ có thể che đậy phần nào sự phẫn uất mà chúng ta cảm thấy, vì chúng ta vẫn lạc quan về những tin tức rằng chúng không còn cần thiết nữa.