Cách suy nghĩ có hệ thống về mối quan hệ của bạn

Tư duy hệ thống có thể tiết lộ rất nhiều điều về những gì đang xảy ra và phải làm gì với nó, nhưng giống như tư duy hành vi, nó rất khác so với tư duy thông thường về quan hệ nhân quả và hành vi và khó học hơn nhiều so với tư duy phân tâm học hoặc tư duy nhận thức - hành vi. . Các đặc điểm chính của tư duy hệ thống khiến bạn khó học là tính cách không liên quan, không chú trọng đến tính chủ định và coi mọi người như được gắn vào một mạng lưới các mối quan hệ hơn là các tác nhân độc lập.

Thuyết tiến hóa nói rằng các biến thể di truyền được lựa chọn bởi các hệ quả, trong đó các hệ quả liên quan bao gồm sự sống còn của sinh vật, sự thành công trong sinh sản và sự tồn tại của con cái. Behaviorism nói rằng các biến thể hành vi được lựa chọn bởi các hệ quả bao gồm cả phần thưởng sinh học và học được hoặc sự vắng mặt của chúng. Lý thuyết hệ thống nói rằng các hành vi được lựa chọn bởi tác động của chúng đối với các hệ thống liên quan, bao gồm cả phần thưởng nhưng cũng bao gồm cả sự vận hành trơn tru của hệ thống. Vì vậy, một cô gái nghỉ giới nghiêm một phần vì nó thú vị nhưng chủ yếu, có lẽ, vì nó dẫn đến việc cha mẹ cô ấy diễn trong một buổi hòa nhạc.

Tư duy hệ thống chống lại lý thuyết trực quan rằng chúng ta hành xử như chúng ta làm vì ý định của chúng ta, một lý thuyết mà chúng ta thường được dạy khi còn nhỏ. Tâm lý dân gian này cũng được lồng vào ngôn ngữ của chúng ta, nơi các chủ thể thúc đẩy các tác động bằng động từ. Một máy điều nhiệt không “nhận ra” trời đang lạnh và không “quyết định” bật lò hơn nữa, một cách hệ thống, người chồng “nhận ra” anh ta bị coi là điều hiển nhiên và “quyết định” tán tỉnh người phụ nữ khác.

Tổng quan ngắn gọn về lý thuyết hệ thống là mọi người xác định các tình huống và mối quan hệ mà họ đang ở theo mức độ hiệu quả của các định nghĩa khác nhau trong việc làm cho hệ thống vận hành trơn tru, trong đó "thông suốt" được tự định nghĩa theo định nghĩa của tình huống. Ví dụ, một chương trình đào tạo sẽ diễn ra suôn sẻ nếu những người được tuyển dụng kiệt sức và bị đe dọa và ràng buộc với nhau một cách gắn kết, và một cuộc hôn nhân được định nghĩa là một chương trình đào tạo sẽ liên quan đến một người nào đó ra lệnh và một người nào đó theo lệnh. Một cuộc hôn nhân được định nghĩa là một nơi nghỉ dưỡng tinh thần sẽ suôn sẻ nếu hai vợ chồng bớt giao du với người khác và không bao giờ mâu thuẫn với nhau.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn phát triển vốn từ vựng về các loại hôn nhân ngoài những người có liên quan. “Câu chuyện tình yêu cuối cùng”, “cuộc đấu tay đôi đến chết” và “trường học bá tước” đều là những cuộc hôn nhân mà tôi từng thấy. Nó cũng có thể hữu ích khi sử dụng các cuộc hôn nhân cụ thể để mô tả những gì đang diễn ra. "Chúng tôi bị thu hút bởi Petruchio và Kate, nhưng chúng tôi tiếp tục trượt vào Othello và Desdemona." "Bạn muốn trở thành Monica và Tom Selleck hay Monica và Chandler?"

Trên hết, tư duy hệ thống đưa tính cách ra khỏi phương trình. Tính cách dẫn đến những ý tưởng như, “Vợ / chồng tôi bừa bộn, còn tôi gọn gàng; vợ chồng tôi nên gọn gàng hơn ”. Suy nghĩ có hệ thống dẫn đến những suy nghĩ như, “Đối tác của tôi muốn có tình huynh đệ, và tôi muốn có một ngôi nhà búp bê. Hừm. ” Thay vì nghĩ rằng đối tác của bạn không tôn trọng bạn, về mặt hệ thống, người ta có thể nghĩ rằng đối tác đang cố gắng thúc đẩy một định nghĩa về mối quan hệ (thuyền trưởng và phi hành đoàn? Xe bội?) Trong khi bạn đang cố gắng thúc đẩy một định nghĩa khác (thuần hóa? Trách nhiệm được giao?) .

Điểm mấu chốt của cách tiếp cận của tôi đối với liệu pháp cặp đôi có liên quan ở đây. Bất kể cặp đôi đang gặp khó khăn gì, và bất kể cách tiếp cận lý thuyết mà tôi chọn là gì, một điều tôi luôn làm là theo dõi cách đối xử của họ với nhau và đặc biệt là những gì họ nói với nhau. Nếu một trong số họ nói điều gì đó khiến tôi cảm thấy khó chịu, tôi sẽ ra dấu hiệu "hết giờ". Tôi nói điều gì đó như, "Đó có phải là cách vợ hoặc chồng nói chuyện với (hoặc về) vợ / chồng (hoặc vợ với vợ hoặc bất cứ điều gì)?" Nếu họ nói không, tôi mời người đó thử lại, lần này nói như cách người ta nói với (hoặc về) vợ / chồng của một người.

Nếu họ nói có, tôi có thể nêu ra một số hậu quả không mong muốn của kiểu hôn nhân mà họ đang thực hiện. (Ví dụ, khi cuộc hôn nhân diễn ra như ở trường mẫu giáo, tôi có thể chỉ ra rằng không có nhiều quan hệ tình dục giữa giáo viên mẫu giáo và học sinh mẫu giáo.) Nếu họ không đồng ý về việc liệu tuyên bố đó có phù hợp với các vai trò quan hệ hay không, thì chúng ta sẽ nói về điều đó. .

Các cặp đôi có thể được hưởng lợi từ dấu hiệu hết thời gian. Hãy cẩn thận không sử dụng nó khi đối tác của bạn nói điều gì đó mà bạn không đồng ý; chỉ sử dụng nó khi bạn không đồng ý với cách họ nói. Sau đó, nói về loại mối quan hệ mà cách nói của họ thúc đẩy và loại mối quan hệ mà hai bạn muốn có.

Nếu không có gì khác, không gian time-out thân thiện, hợp tác sẽ là một nơi tốt để kết nối lại. Tất nhiên, dấu hiệu hết thời gian phải được sử dụng ngay khi bắt đầu sơ suất. Nếu bạn bỏ qua lần đầu tiên được nói chuyện như thể bạn là một đứa trẻ mẫu giáo, bạn có thể sẽ phản ứng một cách trẻ con, và sau đó khi bạn ra dấu hiệu hết giờ, bạn đang ở trong một cuộc chiến toàn diện. Tuy nhiên, một khi mọi thứ đã ổn định, bạn có thể cố gắng xác định thời điểm hai vợ chồng đi ra khỏi đường ray của hôn nhân và đi vào đường ray rứt, và bạn có thể xem lại những lợi ích của việc gọi tắt thời gian khi mọi thứ bắt đầu.

Ngoài việc dành thời gian nghỉ ngơi và nói chuyện cho qua chuyện (được gọi là “siêu giao tiếp”), bạn cũng có thể thực hiện các bước để thúc đẩy kiểu hôn nhân mà bạn muốn hướng tới thay vì vô tình thực hiện kiểu hôn nhân mà bạn không muốn. ở trong. Cái sau thường có dạng vòng luẩn quẩn. Ví dụ, trong kiểu hôn nhân theo trường phái giáo lý, người vợ có hành vi trinh nguyên hoặc mắng mỏ, còn người chồng thì giả vờ đã được thuần hóa nhưng vẫn tiếp tục bùng phát ở tuổi vị thành niên. Sự bùng nổ ở tuổi vị thành niên của anh ấy có thể khiến cô ấy cảm thấy muốn mắng mỏ anh ấy, và ngược lại, và cả hai đều phản ứng với đối phương hơn là thúc đẩy cuộc hôn nhân mà họ có thể thích.

Tôi đã cố gắng thể hiện ý tưởng cuối cùng này trong một sonnet được xuất bản trên tạp chí Voices.

"Suy niệm về Hôn nhân"

Nếu tôi cưới cô ấy thì tôi sẽ là anh ấy.

Làm thế nào khác bạn có thể giải thích sự thận trọng của mình?

Cơn thịnh nộ của cô ấy, hành vi hưng phấn của cô ấy theo ý thích

Sẽ lái xe để im lặng bất cứ ai có ý thức.

Những cuộc tấn công khó lường của cô ấy

Anh ấy như một cơn cuồng phong ở Caribe.

Đê, tường và bao cát của anh ấy không phải là lỗi.

Ai lại không tìm kiếm sự bảo vệ khỏi cơn mưa của cô ấy?

Anh ta càng che giấu thì cô ấy càng phải tấn công

Để xuyên qua chướng ngại vật bằng đá của anh ta.

Vì vậy, khi cô ấy chiến đấu, anh ấy không bao giờ đánh trả,

Và do đó cơn giận cô đơn của cô ấy không bao giờ phai nhạt.

Cô ấy muốn đáp lại nhưng anh ấy sẽ trì hoãn.

Nếu tôi kết hôn với anh ấy thì tôi sẽ là cô ấy.