Cách giúp thanh thiếu niên khỏi bệnh trầm cảm: 5 lời khuyên thiết thực

NộI Dung

• Một số lời khuyên và hướng dẫn để hỗ trợ một thanh thiếu niên bị trầm cảm.
• Mẹo về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm
• 1. Nhận thức được vấn đề
• 2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
• 3. Hỗ trợ vô điều kiện
• 4. Sửa chữa các nguyên nhân
• 5. Hỗ trợ từ vòng kết nối của bạn

Một số lời khuyên và hướng dẫn để hỗ trợ một thanh thiếu niên bị trầm cảm.

Tuổi mới lớn là khoảng thời gian hỗn loạn, trong đó có thể xuất hiện một loạt các rối loạn tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm.

Trong tình huống này, cha mẹ đau khổ vì không thể giúp con cái họ nhiều như họ muốn. Để làm điều này, ở đây chúng ta sẽ thấy một loạt các mẹo về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm điều đó sẽ giúp gia đình đối phó với hiện tượng tâm lý này.

Mẹo về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm

Nhiều bậc cha mẹ tự hỏi làm thế nào để giúp trẻ vị thành niên bị trầm cảm, nhưng để làm được điều này, điều đầu tiên chúng ta phải làm là đi sâu vào định nghĩa của bệnh lý này và những tác động của nó.

Trầm cảm là một rối loạn tâm thần được đặc trưng bởi trạng thái buồn bã và thờ ơ liên tục, và điều đó có thể bắt nguồn từ một sự kiện cụ thể hoặc trong một loạt trải nghiệm và đặc điểm của người đã khiến trầm cảm được khởi phát.

Một khi nhận thức được tình huống mình đang gặp phải, chúng ta có thể áp dụng tất cả các lời khuyên thu thập được ở đây để có thể đối phó với vấn đề một cách hiệu quả, cung cấp cho con chúng ta tất cả các nguồn lực mà chúng cần để vượt qua tình trạng đáng tiếc. , nó đã chìm. Một số người sẽ thấy hữu ích hơn trong một số mẹo cụ thể trong khi những người khác sẽ làm như vậy trong phần còn lại, vì mỗi trường hợp là cá nhân và duy nhất.

Điều quan trọng là phải có một loạt các lựa chọn thay thế để tìm ra các phương pháp trợ giúp mới hoặc một số bổ sung cho những gì chúng tôi đã áp dụng, để mỗi người có thể chọn một, một số hoặc thậm chí tất cả, tùy thuộc vào nhu cầu của họ. Do đó, chúng ta hãy bắt đầu phát triển từng lời khuyên trong danh sách này để biết cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm.

1. Nhận thức được vấn đề

Rõ ràng là tất cả mọi người đều có những ngày tốt hơn và những ngày tồi tệ hơn theo tâm trạng của họ, và họ thậm chí có thể có ít nhiều vệt dài trong đó nỗi buồn, niềm vui hoặc những cảm xúc khác chiếm ưu thế. Điều này thậm chí còn được nhấn mạnh hơn ở thanh thiếu niên, những người do tất cả những thay đổi mà họ đang trải qua ở cấp độ thể chất và tâm lý dễ gặp phải những thay đổi tâm trạng này, đôi khi rất đột ngột và bùng nổ.

Vì vậy, là cha mẹ, chúng ta có thể quen với việc nhìn thấy những tình huống tương tự xảy ra với đứa trẻ vị thành niên của mình và chúng ta có nguy cơ tình hình sẽ trở nên tồi tệ hơn và chúng ta sẽ không biết làm thế nào để nó coi trọng nó. Điều này có thể xảy ra ngay từ đầu bởi vì chúng ta không thể nhận ra rằng những gì đang xảy ra với con mình không chỉ là một giai đoạn buồn bã đơn thuần. Nhưng điều gì đó nghiêm trọng hơn có thể xảy ra, và đó là chúng ta nhận ra tình hình nhưng không cho nó tầm quan trọng đáng có, nghĩ rằng nó sẽ qua đi.

Và, một trong những vấn đề mà rối loạn tâm lý mắc phải là nhiều khi họ rơi vào sai lầm khi nghĩ rằng mình sẽ tự giải quyết được.. Và, mặc dù đôi khi chúng có thể thuyên giảm do khả năng phục hồi của chính người đó, nhưng điều hợp lý là chúng được đối xử như thể chúng sẽ được đối xử với một vấn đề hữu cơ, chẳng hạn như chấn thương, gãy xương, vấn đề tiêu hóa hoặc bất kỳ bản chất nào khác. Do đó tầm quan trọng của những lời khuyên sau đây về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm.

2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Như chúng tôi đã dự đoán, một trong những chìa khóa để có thể đối mặt với một tình huống nghiêm trọng như tình trạng trầm cảm ở con trai vị thành niên của chúng tôi, là đánh giá trạng thái của cậu ấy khi cần thiết, và đối với điều này, lựa chọn hợp lý nhất là tìm đến một chuyên gia, chuyên gia hiểu biết về vấn đề này, chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần

Nhờ kiến ​​thức của mình, họ sẽ có thể đánh giá liệu tình trạng con bạn đang trải qua có tương thích với tình trạng trầm cảm hay không và do đó sẽ có thể đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

Đúng là, do những hoàn cảnh khác nhau, một số người không yêu cầu trợ giúp tâm lý khi bị trầm cảm, hoặc vì họ không nhận thức được chức năng của hình này, hoặc vì sự kỳ thị xã hội vẫn còn tồn tại cho đến ngày nay về sức khỏe tâm thần, hoặc vì họ thích khám phá các lựa chọn thay thế khác, vì họ không có phương tiện để tiếp cận sự trợ giúp đó, v.v. Mỗi tình huống đều rất cá nhân và quyết định của mỗi người không thể được đánh giá nhẹ.

Điều chắc chắn là trong một số trường hợp, trầm cảm có thể được khắc phục mà không cần sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý, nhưng với sự giúp đỡ của họ, chúng tôi sẽ tạo điều kiện để quá trình này ít bị kéo dài hơn về thời gian, người đó có được các công cụ để tiến tới trạng thái của họ ngay khi khả thi. và cải thiện, và tác động đến cuộc sống của bạn là ít nhất có thể. Do đó, một trong những lời khuyên tốt nhất về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm là tìm một chuyên gia sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn cần thiết để vượt qua vấn đề càng sớm càng tốt.

3. Hỗ trợ vô điều kiện

Hỗ trợ vô điều kiện là điều mà cha mẹ nên cung cấp cho con cái của họ trong mọi tình huống, nhưng tất cả hơn thế nữa khi đề cập đến một vấn đề nhạy cảm như bệnh lý tâm thần, và trầm cảm là.

Một người ở trong trạng thái trầm cảm giống như một người bị thiến trôi nổi trên biển. Bạn có thể may mắn và tìm thấy tấm ván để bám vào và hạ cánh sớm, nhưng chắc chắn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có người tiếp cận và giải cứu bạn.

Hỗ trợ luôn quan trọng, nhưng nó còn quan trọng hơn nếu nó đến từ các số liệu tham khảo, được cá nhân hóa trong trường hợp này bởi cha, mẹ hoặc người giám hộ hợp pháp. Do đặc điểm của bệnh trầm cảm, thanh thiếu niên có thể miễn cưỡng nhận sự giúp đỡ, thích ở một mình hoặc thậm chí tức giận khi cố gắng lo lắng cho họ và biết họ cần gì, nhưng điều quan trọng là sự hỗ trợ không dừng lại, mặc dù câu trả lời không phải là điều chúng ta mong muốn lúc đầu.

Do đó, nếu chúng ta nghĩ về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm, là điều cần thiết để giữ một bàn tay luôn dang rộng và cung cấp cho con chúng ta tất cả các nguồn lực mà nó có thể cần, từng chút một, trở lại trạng thái tâm trí bệnh lý của mình cho đến khi cuối cùng vượt qua được chứng trầm cảm. Vai trò hỗ trợ của cha mẹ là cần thiết trong nỗ lực này và chúng ta phải nhận thức được điều này để tận dụng tối đa nguồn tài nguyên quý giá này.

4. Sửa chữa các nguyên nhân

Điểm tiếp theo sẽ đề cập đến việc sửa chữa những tình huống có thể gây ra sự cố. Lời khuyên này về cách giúp một thanh thiếu niên bị trầm cảm có thể được đáp ứng trong một số trường hợp, nhưng không phải trong tất cả, vì chúng ta đã thấy rằng rối loạn này không phải lúc nào cũng có một nguồn gốc cụ thể, hoặc ít nhất là nó không hiển thị như chúng ta nghĩ. Vì lý do này, chúng ta phải luôn thích nghi với những gì chúng ta biết và với các hướng dẫn mà nhà trị liệu chuyên nghiệp đưa ra cho chúng ta về vấn đề này.

Tuy nhiên, nếu rõ ràng có một tình huống nào đó đang làm xáo trộn tâm trạng của con chúng ta đến mức gây ra trầm cảm, chúng ta phải hành động. Sự phân cấp có thể rất đa dạng và có thể liên quan đến các vấn đề với bạn bè cùng trang lứa, các tình huống không mong muốn ở trường (chẳng hạn như bị bắt nạt hoặc khó khăn trong học tập), một cuộc đấu tay đôi trước khi bố mẹ ly hôn, cái chết của một người họ hàng gần gũi, hoặc nhiều tình huống khác.

Rõ ràng, một số sự kiện sẽ có nhiều khả năng được sửa chữa hơn những sự kiện khác, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải làm gì với chúng, làm cho tình huống có ảnh hưởng ít nhất có thể đến con mình và trên hết, cung cấp cho anh ta các công cụ để anh ta có thể bày tỏ cảm giác của mình về vấn đề này, nhu cầu của bạn là gì và như chúng ta đã thấy ở điểm trước, đồng hành cùng bạn trên suốt chặng đường đó, cho đến khi bạn vượt qua được nó, nhờ tất cả sự giúp đỡ đã nhận được và đặc biệt là công việc của bạn trong vấn đề này.

5. Hỗ trợ từ vòng kết nối của bạn

Mặc dù sự giúp đỡ của cha mẹ là rất quan trọng, nhưng thanh thiếu niên thường cảm thấy dễ dàng hơn khi lắng nghe bạn bè của họ.

Vì vậy, chúng ta phải sử dụng công cụ này và cũng hỏi những người tạo nên vòng kết nối bạn bè thân thiết nhất của con chúng ta về sự cộng tác của họ, vì họ có thể có nhiều khả năng hơn để “truyền tải thông điệp” và gần gũi với con hơn, và đó là trẻ vị thành niên thường có xu hướng để duy trì khoảng cách giao tiếp với cha mẹ của họ.

Bằng cách này, chúng tôi sẽ đạt được hai điều, thứ nhất, con trai chúng tôi sẽ có nhiều người ủng hộ hơn, đó là những gì cháu cần trong hoàn cảnh của mình, và thứ hai, chúng tôi sẽ có những đồng minh mạnh mẽ để phục vụ tốt hơn như một liên kết giao tiếp giữa cháu và chúng tôi, trong một cách hai chiều, và do đó không phải là lời khuyên không đáng có về cách giúp một thiếu niên bị trầm cảm.