Áp lực bạn bè có thể khuyến khích sự kiên nhẫn và ăn uống lành mạnh

Áp lực từ bạn bè có thể khiến mọi người làm những điều xấu. Thử thuốc kích thích lần đầu tiên thường có liên quan đến việc bạn bè cùng trang lứa sử dụng ma túy. Những người sử dụng ma túy giải trí lần đầu tiên thường bị dẫn dắt bởi việc thường xuyên ở gần những người sử dụng khác. Điều này có thể rõ ràng nhất ở trường học và môi trường xã hội. Nhưng liệu áp lực ngang hàng cũng có thể mang lại kết quả tích cực chứ?

Mọi người thường mô hình hành vi của họ dựa trên những người xung quanh họ. Lý thuyết học tập xã hội chắc chắn cho rằng nhóm đồng nghiệp của bạn sẽ ảnh hưởng đến những gì bạn làm, cách bạn làm và khi nào bạn sẽ dừng lại [1]. Hãy nghĩ về tất cả những lần bạn ở với bạn bè — có một số người mà bạn tôn trọng / ngưỡng mộ và do đó bạn có ý thức làm những gì họ làm không? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người đôi khi sẽ bắt chước người khác và không nhận thức được điều đó, ngay cả khi hành vi mà bạn đang bắt chước không giúp ích được gì cho bạn [2], điều này cho thấy rằng cũng có xu hướng vô thức hoặc tự động theo người lãnh đạo trong một nhóm.

Điều này cực kỳ quan trọng khi chúng ta nghĩ về trẻ em và các nhóm bạn đồng lứa của chúng. Trẻ em thường sẽ mô phỏng hành vi của mình dựa trên những gì chúng nghĩ là “trong” và “tuyệt” - và điều đó thường có nghĩa là những gì người khác đang làm. Vì vậy, ở xung quanh những người khác có thể có ảnh hưởng tích cực là điều quan trọng.

Nhiều người biết về nghiên cứu marshmallow, nhưng có một điểm mới: Nghiên cứu mới đã sử dụng dựa trên một nghiên cứu cổ điển về trẻ em và sự kiên nhẫn để làm sáng tỏ cách trẻ em có thể ăn uống lành mạnh hơn. Như một đánh giá, nghiên cứu về kẹo dẻo cổ điển đã chỉ ra rằng những đứa trẻ chờ đợi phần thưởng lớn hơn, trái ngược với những đứa trẻ chỉ muốn thỏa mãn ngay lập tức, có kết quả rất tích cực sau này trong cuộc sống. "Thử nghiệm marshmallow" đã được nghĩ ra cách đây hơn 50 năm và cho thấy rằng nếu một đứa trẻ được cho một viên kẹo dẻo nhưng có thể cưỡng lại ý muốn ăn ngay và đợi vài phút (trong khi người thử nghiệm rời khỏi phòng), thì đứa trẻ sẽ thưởng bằng một viên kẹo dẻo thứ hai. Những đứa trẻ có thể trì hoãn sự hài lòng của mình và chờ đợi (thậm chí lâu hơn vài giây) để nhận được phần thưởng lớn hơn, có xu hướng có kết quả cuộc sống tốt hơn nhiều năm sau đó, cho thấy rằng những điều tốt đẹp sẽ xảy ra với những người (có thể) chờ đợi [3].

Bước ngoặt mới lạ gần đây về nghiên cứu này đã chỉ ra rằng nếu những đứa trẻ ở xung quanh những đứa trẻ khác chọn đợi chiếc kẹo dẻo thứ hai (một áp lực của bạn bè phải chờ đợi vì tất cả những đứa trẻ khác đang làm điều đó!), Thì chúng cũng sẽ đợi - chỉ cách áp lực ngang hàng mạnh mẽ có thể là [4]. Tất nhiên, khuyến khích trẻ em đợi lâu hơn để có nhiều đường hơn không thực sự là một bước tiến gần hơn đến việc ăn uống lành mạnh. Nhưng dựa trên các nguyên tắc và lý thuyết được nêu ra bởi các loại thí nghiệm này, có thể có nhiều cách để khuyến khích trẻ em (và người lớn) ăn uống lành mạnh hơn. Trẻ em trong giai đoạn đầu đời bị ảnh hưởng bởi những gì bạn bè của chúng đang ăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi những trẻ mẫu giáo không thích ăn rau sau đó được đặt xung quanh những trường mầm non khác thường xuyên ăn rau, những trẻ mẫu giáo này đã chuyển đổi và muốn ăn rau [5].

Áp lực bạn bè và mô hình có thể cho thấy rằng ăn rau không chỉ tốt cho sức khỏe và được xã hội chấp nhận mà còn rất mát. Dựa trên nghiên cứu về trẻ mẫu giáo cho thấy những thay đổi về sở thích ăn rau dựa trên sự học hỏi của bạn bè, rõ ràng điều này có thể bắt đầu sớm trong cuộc sống. Các chương trình truyền hình có thể khuyến khích điều này bằng cách mô tả những đứa trẻ rất thú vị (diễn viên nhí) đang nhai và vò rau trong khi thực hiện các hoạt động mà hầu hết trẻ em muốn làm mẫu — và sau đó trẻ sẽ hành động như “mèo sao chép”, muốn ăn những gì chúng nhìn thấy trên TV [6 ]. Phương tiện truyền thông thực sự có thể ảnh hưởng đến trẻ em, nhưng xung quanh những người khác ăn uống đầy đủ có thể thúc đẩy một số thói quen lành mạnh. Trong khi trẻ nhỏ hơn có thể bị ảnh hưởng bởi những gì trên truyền hình, thì lứa tuổi thanh niên và thiếu niên bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi những gì bạn bè của chúng đang làm và ăn cho bữa trưa. Trong phòng ăn trưa hoặc quán cà phê, người bạn ăn cùng có thể ảnh hưởng đến việc bạn ăn gì và sau đó trẻ muốn cha mẹ gói gì cho bữa trưa. Người lớn ăn theo nhóm cũng bị ảnh hưởng bởi sự lựa chọn của những người khác, vì vậy ở xung quanh những người có thói quen lành mạnh và sở thích ăn uống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt.

Kết hợp ăn uống lành mạnh với các hoạt động vui chơi khác (chẳng hạn như khi giao lưu hoặc xem phim) có thể là một cách tuyệt vời để khuyến khích việc ăn uống lành mạnh. Học tập xã hội nở rộ ngay từ khi còn nhỏ, và đó là lý do tại sao trẻ em có thể được hưởng lợi từ áp lực của bạn bè. Mặc dù áp lực từ bạn bè chắc chắn có thể dẫn đến nhiều hành vi không lành mạnh và các quyết định rủi ro ở tuổi thanh niên và tuổi trưởng thành, nhưng nếu chúng ta nhận thức được áp lực từ bạn bè có thể khuyến khích hành vi tích cực như thế nào, có thể có một số cách đơn giản để làm cho trẻ em và cha mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

2. McGuigan, N., Makinson, J., & Whiten, A. (2011). Từ bắt chước quá mức đến siêu sao chép: Người lớn bắt chước các khía cạnh không liên quan một cách nhân quả của việc sử dụng công cụ với độ trung thực cao hơn trẻ nhỏ. Tạp chí Tâm lý học Anh, 102, 1-18.

3. Watts, T. W., Duncan, G. J., & Quan, H. (2018). Xem xét lại bài kiểm tra marshmallow: Một bản sao khái niệm điều tra mối liên hệ giữa sự chậm trễ sớm của sự hài lòng và kết quả sau này. Khoa học tâm lý, 29, 1159-1177.

4. Doebel, S., & Munakata, Y. (2018). Ảnh hưởng của nhóm đến việc thu hút sự tự chủ: Trẻ trì hoãn sự hài lòng và coi trọng điều đó hơn khi trong nhóm của chúng trì hoãn và ngoài nhóm của chúng thì không. Khoa học Tâm lý, 29, 738-748.

5. Birch, L. L. (1980). Ảnh hưởng của việc lựa chọn thực phẩm và hành vi ăn uống của mô hình đồng đẳng đối với sở thích ăn uống của trẻ mẫu giáo. Hiệp hội Nghiên cứu Phát triển Trẻ em, 51, 489-496.

6. Để có một ví dụ điển hình về điều này, hãy xem video “Copy Kids” http://copy-kids.com/what-is-copy-kids/