Khoa học cho biết các cô gái ngày nay lo lắng hơn bao giờ hết

NộI Dung

• Bài đọc cần thiết về chứng lo âu
• COVID-19 Tiêu chuẩn về Mối quan hệ Lo lắng và Thay đổi

Cha mẹ lo lắng rằng con gái của họ liên tục có vẻ bị áp lực và căng thẳng. Hóa ra, hầu hết là như vậy. Các nghiên cứu cho thấy sự gia tăng đáng báo động về sự lo lắng và căng thẳng của các cô gái bắt đầu từ 10 tuổi và đến hết đại học.

Nếu bạn có con gái, bạn biết đấy: Chúng phải chịu áp lực rất lớn để học tốt ở trường, được xã hội chấp nhận và được chấp nhận, ngoại hình đẹp — bất kỳ điều gì trong số đó đôi khi có thể gây ra cảm giác như tê liệt căng thẳng hoặc lo lắng.

Theo nghiên cứu mới của Trung tâm Pew, cứ 10 thanh thiếu niên thì có 7 người xem lo lắng và trầm cảm là một vấn đề lớn ở các bạn cùng lứa tuổi từ 13 đến 17. Pew lưu ý, “Các bé gái có nhiều khả năng hơn các bé trai khi nói rằng chúng có kế hoạch học đại học 4 năm .. .và họ cũng có nhiều khả năng nói rằng họ lo lắng rất nhiều về việc vào trường mà họ đã chọn. " Nghiên cứu của Trung tâm xác nhận “tỷ lệ trẻ em gái nhiều hơn trẻ em trai nói rằng họ thường cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng về ngày của mình (tương ứng là 36% so với 23% nói rằng họ cảm thấy như vậy mỗi ngày hoặc hầu như mỗi ngày).”

Thêm vào và bao trùm bên dưới những yếu tố gây căng thẳng đó là nỗi lo về bắt nạt, nghiện ma túy và sử dụng rượu, mối quan hệ với nam sinh, và dễ hiểu là các vụ xả súng ở trường học và cảm giác giống như một loạt các tin tức tiêu cực liên tục. Đối với các cô gái trẻ, nhiều người trong số họ có xu hướng suy nghĩ quá nhiều về một tình huống hoặc sự việc, áp lực có thể cảm thấy không ngừng.

Hãy hỏi bất kỳ phụ nữ trẻ nào mà bạn biết, và cô ấy có thể nói với bạn rằng cô ấy cảm thấy lo lắng trong một bữa tiệc, hoặc cô ấy căng thẳng vì bất đồng quan điểm giữa cô ấy với người bạn thân nhất của mình. Cô ấy có thể sợ hãi trước một bài phát biểu mà cô ấy phải thực hiện trong lớp hoặc một bài kiểm tra mà cô ấy không cảm thấy chuẩn bị để thực hiện. Hoặc cô ấy có thể lo lắng về những gì cô ấy sẽ thấy trong lần mở Snapchat hoặc Instagram tiếp theo. Cô ấy có thể căng thẳng hoặc lo lắng về một cuộc thi thể thao hoặc buổi biểu diễn âm nhạc sắp tới, hoặc về việc phải làm gì với một chàng trai đang theo đuổi cô ấy (hoặc không).

Nếu bạn có một cô con gái, bạn phải tự hỏi mình, "Làm thế nào để tất cả những căng thẳng và lo lắng này có thể tốt, thậm chí có lợi?" Là một bậc cha mẹ trong tình trạng hào hứng và là người phải nhận những hành động bộc phát, giận hờn, hờn dỗi hoặc cách đối xử im lặng, bạn cũng phải tự hỏi bản thân rằng “Làm cách nào để tôi có thể giúp đỡ một cách hiệu quả?”

Căng thẳng và lo lắng là “cặp song sinh huynh đệ”

Con gái của bạn có thể ghét cảm giác căng thẳng hoặc lo lắng; cô ấy có thể coi những phản ứng mạnh mẽ này chỉ là một bệnh dịch. Nhưng chúng không nhất thiết là một điều xấu. Điều quan trọng trước tiên là phải hiểu căng thẳng và lo lắng đóng vai trò như thế nào đối với hoạt động hàng ngày của bất kỳ ai. Mặc dù căng thẳng và lo lắng thường hợp nhất trong tâm trí mọi người và được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng cha mẹ có thể giúp con gái sử dụng cả hai để có lợi cho chúng.

Biết rằng những cảm xúc “tiêu cực” này và phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ, thực sự có thể được khai thác một cách tốt đẹp. Lisa Damour, tác giả của Chịu áp lực: Đối mặt với đại dịch căng thẳng và lo lắng ở trẻ em gái, đề cập đến căng thẳng và lo lắng là "anh em sinh đôi ... cả hai đều không thoải mái về mặt tâm lý." Cô ấy định nghĩa căng thẳng là “cảm giác căng thẳng hoặc căng thẳng về cảm xúc hoặc tinh thần,” và lo lắng là “cảm giác sợ hãi, khiếp đảm hoặc hoảng sợ”.

Chỉ vì căng thẳng và lo lắng đã trở thành bệnh dịch đối với các cô gái trẻ không có nghĩa là căng thẳng và lo lắng không thể hữu ích — thậm chí là tốt — đặc biệt nếu chúng ta biến chúng thành công cụ để đi đúng hướng, thay vì cảm giác tồi tệ đang kìm hãm chúng ta trở lại. Damour ghi nhớ những điểm này khi bạn hỗ trợ con gái mình:

• Có thể dễ dàng bỏ chạy hơn khi có dấu hiệu căng thẳng hoặc lo lắng đầu tiên. Nhưng bằng cách dạy con gái đối mặt với những tình huống căng thẳng, chúng tôi giúp chúng xây dựng khả năng phục hồi.
• Căng thẳng và lo lắng là sản phẩm phụ của việc bước ra khỏi vùng an toàn của một người. Hoạt động vượt ra khỏi vùng an toàn của họ giúp các cô gái phát triển, đặc biệt là khi chấp nhận những thử thách mới.
• Phân tích tình huống gây ra lo lắng với con gái giúp họ đánh giá tốt hơn xem liệu họ có đang phản ứng quá mức với mức độ tồi tệ của nó hay đánh giá thấp khả năng đối phó với nó.

Bài đọc cần thiết về chứng lo âu

COVID-19 Tiêu chuẩn về Mối quan hệ Lo lắng và Thay đổi