Tháng 9 là tháng phục hồi quốc gia

NộI Dung

• Nhìn vào những con số
• Bạn phải là người chọn phục hồi
• Các giai đoạn phục hồi

Tháng 9 là Tháng Phục hồi Quốc gia, do Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện khởi xướng.

"Tháng phục hồi thúc đẩy lợi ích xã hội của việc phòng ngừa, điều trị và phục hồi cho các rối loạn do sử dụng chất gây nghiện và sức khỏe tâm thần, kỷ niệm những người phục hồi, hoan nghênh những đóng góp của các nhà cung cấp dịch vụ và điều trị, đồng thời quảng bá thông điệp rằng khả năng phục hồi dưới mọi hình thức. Điều này là một lễ kỷ niệm quốc gia được tổ chức vào tháng 9 hàng năm nhằm giáo dục người Mỹ rằng các dịch vụ điều trị sử dụng chất kích thích và sức khỏe tâm thần có thể giúp những người mắc chứng rối loạn tâm thần và sử dụng chất kích thích có cuộc sống lành mạnh và bổ ích. Bây giờ đã là năm thứ 31, Tháng phục hồi kỷ niệm những thành tựu mà những người sống trong hồi phục." —SAMSHA

Tháng phục hồi truyền đi thông điệp tích cực rằng sức khỏe hành vi là điều cần thiết đối với sức khỏe tổng thể, rằng các hoạt động phòng ngừa, điều trị có hiệu quả và mọi người có thể và đang phục hồi.

Nhìn vào những con số

Ước tính có khoảng 22 triệu người Mỹ đang trong quá trình phục hồi sau opioid và các chất khác. Con số này là "ước tính" bởi vì chính phủ tiểu bang và liên bang không theo dõi sự phục hồi chặt chẽ như họ theo dõi tỷ lệ nghiện hoặc quá liều. Phần lớn những người đang đấu tranh với cơn nghiện cần một trung tâm điều trị được cấp phép chuyên nghiệp. Rất ít người có thể trở nên tỉnh táo mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào.

Bạn phải là người chọn phục hồi

Có nhiều bước trong quá trình điều trị và phục hồi. Cách duy nhất bạn có thể vượt qua chứng rối loạn lạm dụng chất gây nghiện và hồi phục thành công là nếu bạn chọn cách trở nên tốt hơn. Không ai trong cuộc đời bạn, dù là người thân yêu, chuyên gia chăm sóc sức khỏe hay thẩm phán sẽ đưa ra quyết định đó cho bạn. Cho đến khi bạn đưa ra lựa chọn cá nhân để vượt qua cơn nghiện của mình, bạn vẫn sẽ chiến đấu trong trận chiến khó khăn nhất trong cuộc đời mình.

Các giai đoạn phục hồi

• Sớm nhận thức và nhìn nhận vấn đề. Điều này bao gồm các giai đoạn chuẩn bị trước, chiêm nghiệm và chuẩn bị. Ban đầu, bạn có thể đang biện minh cho hành vi của mình và bào chữa. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng bạn cần phải chấp nhận rằng bạn có một vấn đề, và bạn cần phải thay đổi. Giai đoạn chuẩn bị bao gồm việc lập kế hoạch cụ thể.
• Thu thập thông tin về chứng nghiện của bạn, cam kết kiêng cữ hoặc nghiên cứu các trung tâm điều trị lạm dụng chất kích thích đều là một phần của giai đoạn chuẩn bị.
• Quyết tâm và cam kết điều trị. Giai đoạn này là nền tảng cho sự phục hồi lâu dài, trong đó bạn đang thực hiện các bước để tạo ra sự thay đổi. Bạn có thể thay đổi môi trường xung quanh, dùng thuốc để giảm cảm giác thèm ăn hoặc tham gia chương trình điều trị bằng thuốc. Khi tham gia vào một chương trình điều trị lạm dụng chất kích thích, bạn sẽ trải qua quá trình tiếp nhận và giải độc trước khi tham gia vào các buổi trị liệu và nhóm.
• Đang hồi phục sau khi điều trị và tìm cách sống mới. Nhiều người tin rằng thừa nhận có vấn đề và tham gia chương trình điều trị là bước thử thách nhất. Tuy nhiên, bắt đầu hồi phục sau khi hoàn thành điều trị có thể là bước quan trọng và thách thức nhất trong quá trình hồi phục. Bây giờ bạn đang trở lại thế giới thực, nơi bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và những tác nhân gây căng thẳng bên ngoài. Bạn không còn ai đó theo dõi bạn hoặc đưa ra lời khuyên cho bạn. Bạn phải tự mình đưa ra quyết định sẽ ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của bạn, vì vậy hãy lựa chọn một cách khôn ngoan. Đăng ký điều trị ngoại trú hàng tuần, cho dù đó là liệu pháp gia đình, liệu pháp nhóm hay liệu pháp cá nhân đều có lợi cho giai đoạn phục hồi này.
• Điều trị duy trì cho hành trình phục hồi suốt đời. Tham gia các nhóm hỗ trợ, lập kế hoạch phòng ngừa tái nghiện và tìm kiếm một cộng đồng lành mạnh là tất cả các khía cạnh cần thiết để duy trì sự tỉnh táo của bạn về lâu dài. Nếu bạn tái nghiện ở bất kỳ giai đoạn nào, điều quan trọng là phải có một nhóm hỗ trợ và kế hoạch điều trị tái phát để bạn có thể trở lại đúng hướng.