Động lực nội tại là gì và nó giúp ích gì cho chúng ta?

NộI Dung

• Những điểm chính

Những điểm chính

• Động lực bên trong giúp chúng ta gắn kết và gắn bó.
• Chúng tôi có quyền kiểm soát động cơ của mình.
• Khai thác động lực nội tại của chúng ta là điều quan trọng và đơn giản.

Bạn thích thú nhất điều gì? Nghĩ về điều gì đó mà không ai cần thúc giục bạn làm, nhắc nhở bạn làm, hoặc bạn tạm dừng vì bạn thực sự muốn làm việc khác. Đối với một số người có thể là đọc sách, giải ô chữ, làm vườn, nấu ăn hoặc chơi thể thao. Độc giả thích đọc sách để giải trí, như một cách để thư giãn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một độc giả cuồng nhiệt được trả tiền để đọc? Họ bắt đầu yêu thích đọc sách và họ không còn nhiệt tình tham gia vào nó nữa. Động lực của họ thay đổi từ nội tại (có mong muốn bên trong để làm điều gì đó) sang động lực bên ngoài (yêu cầu một cái gì đó bên ngoài chẳng hạn như tiền làm động lực để làm điều gì đó). Một hoạt động đã từng được thực hiện một cách háo hức và không cần nhắc nhở hay thúc giục bỗng trở thành công việc.

Các nhà nghiên cứu Lepper, Greene và Nisbett (1973) nhận thấy điều này xảy ra với trẻ nhỏ. Khi một nhóm trẻ có thiên hướng nghệ thuật thích sáng tạo nghệ thuật được chia thành ba nhóm — Nhóm A cho biết chúng sẽ được thưởng vì đã tạo ra tác phẩm nghệ thuật, Nhóm B được nhận phần thưởng nếu chúng tạo ra tác phẩm nghệ thuật và Nhóm C không được nhận bất kỳ phần thưởng nào để sáng tạo nghệ thuật — điều đó tiết lộ rằng những người ở Nhóm B và Nhóm C tiếp tục sáng tạo nghệ thuật hai tuần sau đó với tốc độ như họ đã tự làm. Chỉ có Nhóm A, những người được thông báo rằng họ sẽ nhận được phần thưởng cho việc tạo ra nghệ thuật, những người đã dành ít thời gian hơn đáng kể so với trước đó để tạo ra nghệ thuật. Có vẻ như Nhóm A đã mất đi động lực nội tại của họ để làm những gì họ vốn dĩ rất thích khi một động lực bên ngoài (phần thưởng) được gắn vào hoạt động.

Điều này không khác gì đối với chúng ta khi trưởng thành. Hãy nghĩ về nó theo cách này: Bạn có sẵn sàng tình nguyện dành thời gian của mình để mang thức ăn tại bếp súp cho một buổi tối không? Nhiều người tình nguyện làm điều này và cảm thấy tuyệt vời vì đã trải nghiệm. Nhưng nếu bạn hỏi những người giao đồ ăn tại nhà hàng trong ca làm việc của họ về việc trả lương, bạn sẽ không nhận được câu trả lời tương tự. Sự khác biệt giữa hai là gì? Động lực thúc đẩy. Động lực bên trong, những động lực đến từ bên trong chúng ta, mang lại cho chúng ta niềm vui và niềm vui, trong khi động lực bên ngoài luôn đòi hỏi một động lực bên ngoài để mang lại cho chúng ta niềm vui. Chúng ta có quyền kiểm soát động lực nội tại — chúng ta có thể đọc một cuốn sách khác, chạy mỗi ngày hoặc bất cứ điều gì khác giúp chúng ta trở nên hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta phải chờ đợi và phụ thuộc vào động lực bên ngoài để mang lại niềm vui khi chúng ta dựa vào động lực bên ngoài.

Làm thế nào bạn có thể khai thác động lực nội tại của mình?

1. Tình nguyện viên. Khi bạn tình nguyện, bạn đang tham gia vào một hoạt động vì niềm vui thuần khiết của nó. Bạn không dựa vào những động lực bên ngoài như tiền để đưa thức ăn cho người đói trong bếp súp, đọc sách cho trẻ nhỏ hoặc ủng hộ một mục tiêu mà bạn tin tưởng.

2. Cố vấn. Khi bạn cố vấn, bạn không được trả tiền. Bạn đang hướng dẫn và giúp đỡ một người khác đạt được những kỹ năng và kiến ​​thức mà bạn đã có. Những người cố vấn tận hưởng những lợi ích từ việc cho đi mà không mong đợi được đền đáp. Nhiều người cố vấn phát triển mối quan hệ lâu dài với những người cố vấn của họ mà không cần bất kỳ động lực bên ngoài nào. Tiền sẽ không làm cho những mối quan hệ này bền chặt hơn.

3. Tham gia vào các hoạt động chỉ để giải trí. Đừng gắn phần thưởng bên ngoài vào các hoạt động bạn thích. Đọc chỉ để giải trí. Đi bộ, đi bộ đường dài, chạy chỉ để giải trí. Hãy thúc đẩy bản thân tiến về phía trước để đạt được những mục tiêu cao hơn cho bản thân, nhưng đừng tự thưởng cho mình những thứ hỗ trợ bên ngoài để làm những điều bạn đã thích. Bạn sẽ thấy mình làm được nhiều hơn những gì bạn thích!

Tất cả chúng ta đều muốn dành thời gian để làm những việc mà chúng ta yêu thích nhất. Và chúng ta có quyền kiểm soát cách chúng ta tham gia vào cuộc sống. Khai thác động lực nội tại của chúng ta là chìa khóa, và nó rất đơn giản. Biết bạn thích làm gì mà không phải trả lương, phần thưởng hoặc giải thưởng. Hãy nghĩ về những điều bạn sẽ làm nếu không ai biết bạn thậm chí đã làm chúng. Sau đó, hãy dành thời gian để thực hiện chúng (dù là đọc sách, tập thể dục, cố vấn hay tình nguyện) thường xuyên nếu có thể. Bạn sẽ thấy mình tham gia nhiều hơn và mở rộng các hoạt động bạn yêu thích nhất. Tại sao không tận dụng cơ hội đầu tư vào bản thân bằng cách tham gia một cách có ý thức vào những đam mê của bạn?