Tại sao những khu vườn lại tốt cho tâm hồn?

NộI Dung

• Bạn có thể là chính mình
• Bạn có thể làm chậm lại
• Bạn có thể kết nối với những người khác, kể cả những người đã rời đi
• Bạn có thể nhận được tình yêu
• Bạn có thể thoát khỏi cái đầu của chính mình
• Bạn có thể mở để thay đổi
• Bạn có thể tìm thấy sự sống trong cái chết

Khi bị thương về thể xác, tâm trí hoặc tinh thần, chúng ta thường bị thu hút vào thế giới tự nhiên như một nơi để chữa lành. Đối với một số người, đó là một cuộc đi bộ trong rừng hoặc dọc theo bờ biển. Đối với nhiều người trong chúng ta, một khu vườn là nơi chữa bệnh của chúng ta.

Chris Fehlhaber, trợ lý làm vườn tại Chanticleer Garden ở Wayne, Pennsylvania cho biết: “Vườn có thể hỗ trợ chữa bệnh về thể chất, tinh thần và cảm xúc theo nhiều cách.

Tôi đã rất ngạc nhiên bởi những tác dụng chữa bệnh này khi tôi xây dựng khu vườn của riêng mình một năm trước. Tôi đã trải qua một thời gian dài với căn bệnh nấm mốc độc hại khi đó chưa được chẩn đoán và cảm thấy bị thu hút để xây dựng một vườn rau ở sân sau của mình — không phải vì tôi kỳ vọng nó sẽ sửa chữa những gì ốm yếu của tôi, mà bởi vì tôi thích làm vườn và cần nhiều sở thích hơn.

Có điều gì đó về việc ở bên ngoài mang lại cảm giác tràn đầy sức sống, ngay cả trong không khí 20 độ tháng Hai khô ráo khi tôi dựng những chiếc giường cao lên. Tôi thấy mình dễ dàng buông bỏ mối bận tâm thường trực về những triệu chứng bí ẩn đã hạn chế các hoạt động của tôi. Khi tôi lấp đầy giường và quỳ trên mặt đất với tay trong đất, đầu óc tôi sảng khoái và tinh thần tôi sảng khoái.

Nhà văn Margo Rabb đã trải nghiệm hình thức chữa bệnh của chính mình khỏi sự đau buồn kéo dài trong khu vườn mà Fehlhaber hướng đến, điều mà cô ấy đã chia sẻ trong cô ấy Thời báo New York bài báo, "Garden of Solace." Tôi đã nói chuyện với hai người họ trên Hãy suy nghĩ hành động podcast khi chúng tôi khám phá điều gì mang lại cho các khu vườn khả năng chữa bệnh. Dưới đây là bảy chủ đề xuất hiện từ cuộc thảo luận của chúng tôi.

Bạn có thể là chính mình

Trong một thế giới khuyến khích chúng ta trang trí mặt tiền, khu vườn là một nơi trung thực và sảng khoái. “Một trong những điều chúng tôi thực sự thích ở thực vật là chúng hoàn toàn trung thực với chúng tôi,” Fehlhaber sais. "Cây sẽ cho bạn biết nếu nó không nhận đủ ánh nắng mặt trời hoặc nó nhận quá nhiều nước."

Sự trung thực mà chúng ta tìm thấy trong một khu vườn khuyến khích sự trung thực và tính xác thực của chính chúng ta. Fehlhaber nói: “Nếu mọi thứ xung quanh bạn đều trung thực và thể hiện như chúng vốn có thì bạn đã mất cảnh giác. "Khi bạn giảm khả năng phòng thủ của mình, điều đó có thể dẫn đến việc chữa lành."

Một phần của việc là chính bạn là được tự do cảm nhận những gì bạn cảm thấy. Rabb nói: “Đối với tôi, đó là nơi mà nỗi buồn không giống như một thứ gì đó phải‘ cố định ’. “Chúng tôi muốn tin rằng đau buồn là điều gì đó bạn sẽ vượt qua, nhưng bạn không thực sự như vậy. Nó thay đổi hình thức và theo chu kỳ, nó đến và đi, nhưng bạn không thể vượt qua nó. Đây là nơi mà bạn có thể cảm thấy buồn trong tất cả sự phức tạp của nó. Tôi có thể cảm nhận được những cảm giác phức tạp đó và cứ để chúng như vậy ”.

Khi chúng ta cho phép sự phòng thủ của mình giảm bớt và để bản thân thành thật, chúng ta sẽ mở ra sự thật về trải nghiệm của mình và con người của chúng ta. Nơi tôn nghiêm là gì nếu không phải là nơi để được là chính mình?

Bạn có thể làm chậm lại

Khi bạn bước vào một khu vườn, thời gian có xu hướng chậm lại. Tâm trí và cơ thể của bạn thư giãn khi bạn bước ra khỏi sự nhộn nhịp hàng ngày, và bạn có thể kết nối với tinh thần của mình. Những khu vườn mời gọi chúng ta từ bỏ những công việc liên tục và cho phép bản thân trở nên đơn giản.

“Có một sự dịu dàng đối với những khu vườn,” Rabb nói, “và đó là sự trốn tránh khỏi những tin tức và bạo lực mà chúng ta thường xuyên phải đối mặt. Đó không phải là một thế giới nhẹ nhàng ngoài kia ”. Cô nhận thấy rằng Chanticleer Garden cung cấp không gian mà cô cần để cảm nhận nỗi đau mất mẹ 25 năm trước đó. Nhịp sống không hối hả trong một khu vườn cho chúng ta thời gian mà sự đau buồn đòi hỏi.

Rabb nói: “Chúng tôi không còn nhiều không gian nhẹ nhàng như thế này nữa. “Đến đây, nơi mọi thứ yên bình và nhẹ nhàng — đó là một không gian thiêng liêng.”

Tôi cảm nhận được cảm giác dâng hiến đó khi một ngày tôi quỳ gối trong khu vườn của chính mình. Những gì bắt đầu như một tư thế nhổ cỏ đã được biến đổi thành một hành động thiêng liêng, như thể tôi đang uốn nắn trước một điều gì đó vĩ đại hơn chính bản thân mình.

Bạn có thể kết nối với những người khác, kể cả những người đã rời đi

Vườn cũng có thể đóng vai trò như một đường dẫn giữa chúng ta và những người khác. Mặc dù chúng ta thường không biết những bàn tay đã xây dựng nên một khu vườn, nhưng chúng ta vẫn cảm nhận được tình người xung quanh chúng ta qua cuộc sống trong một khu vườn. Một khu vườn có thể mang dấu ấn của những người đã thiết kế nó và đặt cây cối và cây cối vào đất, thậm chí rất lâu sau khi chúng biến mất.

Fehlhaber đã chia sẻ một tài khoản cá nhân về cách những khu vườn có thể kết nối chúng ta với những người không còn sống. “Ông tôi thường nâng tôi lên vai để ngửi những bông hoa trên cây dứa cảnh,” anh nói. “Cho đến ngày nay, tôi thường xuyên ngửi chúng vào mỗi mùa xuân vì chúng rất phù du. Và tôi cảm thấy như thể mình đang gánh trên vai anh ấy. "

Bạn có thể nhận được tình yêu

Khi bạn tưởng tượng về một khu vườn, bạn có thể không nghĩ đến tình yêu, nhưng đó là một lực chữa lành mạnh mẽ mà những khu vườn mang lại. Một khu vườn được xây dựng dựa trên tình yêu - không phải là khuôn sáo của những trái tim màu hồng và màu đỏ, mà là sức sống cơ bản trong mọi sinh vật. Kết nối với hình thức yêu thương đó có thể là một phần mạnh mẽ của việc chữa lành.

Tình yêu trong một khu vườn đến từ trải nghiệm giác quan của chúng ta hơn là qua lời nói. “Thực vật đang giao tiếp với bạn bằng ngôn ngữ của các giác quan — thị giác, âm thanh, xúc giác, vị giác và khứu giác,” Fehlhaber nói. “Tất cả các loài thực vật đều có rất nhiều điều để nói nếu chúng ta dành thời gian để hiểu chúng. Họ thiếu khả năng để nói điều đó bằng lời nói, nhưng không phải tình yêu thực sự chỉ là một biểu hiện của sức khỏe và hạnh phúc? ”

Tình yêu thương cũng nảy sinh từ sự chăm sóc mà đi vào một khu vườn. “Bất cứ lúc nào bạn đặt trái tim và tâm hồn của mình vào một thứ gì đó, tình yêu làm nền tảng cho nó có thể giúp ích cho quá trình chữa bệnh. Tình yêu và tinh thần đó là những gì cộng hưởng với mọi người trong một khu vườn, ”Fehlhaber nói.

Rabb đồng tình. “Bạn thấy bao nhiêu đã được đổ vào một khu vườn, và sau đó bạn nhận được số đó,” cô nói. "Nó giống như một mối quan hệ, gần giống như nhận được một bức thư tình."

Bạn có thể thoát khỏi cái đầu của chính mình

Một trong những phần tuyệt vời nhất của khu vườn là sự thay đổi cảnh quan được chào đón, cho dù đang chìm đắm trong suy nghĩ hay đang dán mắt vào màn hình. Fehlhaber nói: “Thế giới của chúng ta trở nên nhỏ bé và thiếu hiểu biết khi chúng ta phải đối mặt với một thứ gì đó như đau buồn, và thật dễ dàng bị lạc vào những câu chuyện của chính chúng ta. Khi bạn có thể buông bỏ những suy nghĩ đó và chỉ đơn giản là hiện diện và gắn bó với những gì xung quanh bạn, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống đang diễn ra nhiều như thế nào mà thành thật không liên quan gì đến bạn. "

Sự sống và cái chết liên tục bao quanh chúng ta trong một khu vườn. Chúng ta có thể tìm thấy niềm an ủi khi biết rằng những chu kỳ này vẫn tiếp tục, bất kể điều gì đang xảy ra trong cuộc sống cá nhân của chúng ta. “Tất cả sự sống mà bạn tìm thấy trong một khu vườn sẽ sống và sẽ chết, nó sẽ có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ giống như chúng ta vậy,” Fehlhaber nói. “Một ngày nào đó, một cây trông đẹp đẽ sẽ chết. Đó là cuộc sống - đó là những gì sẽ xảy ra. Và nhận thức đó giúp bạn biết rằng mọi chuyện sẽ ổn thôi. "

Bạn có thể mở để thay đổi

Thay đổi là điều khó khăn, đặc biệt là khi nó không được hoan nghênh - ví dụ như mất đi một người thân yêu, hoặc suy giảm sức khỏe của chúng ta. Những thay đổi này có thể cảm thấy giống như một sự rời bỏ cách mọi thứ “nên như vậy” khi chúng ta chống lại bất cứ điều gì làm đảo lộn thế giới của chúng ta mà chúng ta biết.

“Làm vườn là một lời khẳng định rằng sự thay đổi là không thể tránh khỏi và không sao cả,” Fehlhaber nói. “Nó không tốt cũng không xấu - nó chỉ đơn giản là như vậy. Cùng với sự thay đổi, sự xác nhận rằng cuộc sống là hữu hạn và sẽ kết thúc như tất cả các mùa. " Khi chúng ta chấp nhận những chu kỳ của sự sống và cái chết trong một khu vườn, chúng ta có thể tiến tới việc chấp nhận những chu kỳ đó trong bản thân và những người chúng ta yêu thương.

Trong quá trình này, các khu vườn nhắc nhở chúng ta rằng thay đổi không phải là kết thúc của câu chuyện. “Làm vườn khẳng định rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn, và sẽ tiếp tục sau đó và không có chúng ta,” Fehlhaber nói.

Bạn có thể tìm thấy sự sống trong cái chết

Cái chết có lẽ là sự thay đổi khó chấp nhận nhất. Cảm giác chết là cuối cùng và có thể giống như đối lập với cuộc sống. Nhưng những khu vườn có thể cho chúng ta thấy rằng cái chết không chỉ là một phần của cuộc sống mà còn tạo ra sự sống. Thực vật chết và các chất hữu cơ khác được vi sinh vật phân hủy và trở thành phân trộn tạo sự sống cho sự phát triển của mùa sau.

Fehlhaber nói: “Vấn đề về những khu vườn là chúng được xây dựng dựa trên cái chết và sự thối rữa theo đúng nghĩa đen. “Đó là những gì giúp hình thành đất làm cho mọi thứ xung quanh chúng ta đều có thể. Vì vậy, một thứ có vẻ khá nghiệt ngã lại thực sự mang lại cơ hội cho tất cả cuộc sống và sự tận hưởng này. "

Fehlhaber đã đưa ra ví dụ về cuối mùa thu, thường được coi là thời điểm chết chóc và thối rữa. “Là những người làm vườn, chúng tôi coi đây là thời điểm bắt đầu mùa vụ mới bởi vì mọi thứ đang diễn ra bây giờ là những gì sẽ cho phép khu vườn này trỗi dậy và tái sinh vào năm tới. Cái chết ở khắp mọi nơi trong một khu vườn, và không sao cả ”.

"Đó là một tác phẩm nghệ thuật liên tục sống và chết trước mặt bạn," Rabb nói thêm. "Có một cái gì đó thật đẹp và thật thoải mái trong đó."

Cuộc trò chuyện đầy đủ với Margo Rabb và Chris Fehlhaber tại Chanticleer Garden có sẵn tại đây