Tại sao không có gì thú vị hơn cho sự lãng mạn hơn sự bình tĩnh

“Bạn phát sốt khi bạn hôn tôi, Sốt khi bạn ôm chặt tôi,
Sốt vào buổi sáng, Sốt suốt đêm. ” - Peggy Lee

Tình yêu lãng mạn thường gắn liền với sự phấn khích nhất thời. Mặc dù chắc chắn có thể là như vậy, nhưng tôi tin rằng trong xã hội tăng tốc hiện tại của chúng ta, sự bình tĩnh là niềm phấn khích lãng mạn mới.

Các hình thức của tình yêu lãng mạn

“Tình yêu đích thực không phải là một đam mê mạnh mẽ, bốc lửa, bốc đồng. Ngược lại, nó là một yếu tố êm đềm và sâu lắng. Nó không chỉ nhìn bên ngoài, và bị thu hút bởi những phẩm chất đơn thuần. Nó là khôn ngoan và phân biệt, và sự tận tâm của nó là thực sự và tuân thủ. " —Ellen G. White

Cảm xúc thường được so sánh với bão và lửa: Chúng là những trạng thái không ổn định, mãnh liệt, biểu thị cho sự phấn khích và kích động đầy đam mê. Cảm xúc được tạo ra khi chúng ta nhận thấy sự thay đổi đáng kể hoặc sự thay đổi có thể xảy ra trong hoàn cảnh của chúng ta (Ben-Ze'ev, 2000). Họ có xu hướng phóng đại các tình huống và làm cho chúng có vẻ khẩn cấp, điều này cho phép chúng tôi huy động các nguồn lực của mình.

Đặc điểm này cũng chiếm ưu thế trong các đoạn miêu tả về tình yêu lãng mạn. Như Betsy Prioleau (2003: 14) lập luận, "Tình yêu trở nên lợ trong vùng nước lặng. Nó cần được khuấy động bằng sự cản trở, khó khăn và tăng vọt với sự ngạc nhiên." Do đó, "Những gì đã cho là không muốn." Chúng tôi nghĩ rằng tình yêu lý tưởng bao gồm sự phấn khích liên tục và cảm xúc không khoan nhượng, tình yêu đó không có mức độ khác nhau và không bao giờ phải thỏa hiệp.

Những đặc điểm ở trên về cơ bản đúng về một loại cảm xúc cụ thể — một cảm xúc tập trung, mãnh liệt, thường kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn. Thay đổi không thể tồn tại lâu dài; hệ thống con người sớm chấp nhận sự thay đổi như một tình huống bình thường, ổn định và điều chỉnh.

Nhưng cũng có những cảm xúc lâu dài, có thể kéo dài suốt đời. Một cảm xúc lâu dài có thể định hình vĩnh viễn thái độ và hành vi của chúng ta. Một cơn tức giận có thể kéo dài khoảnh khắc, nhưng đau buồn vì mất đi một người thân yêu sẽ không ngừng vang lên, tô điểm tâm trạng, phong thái, sự hưng thịnh và cách chúng ta liên hệ với thời gian và không gian. Tình yêu lâu dài của một người đàn ông dành cho vợ / chồng của mình có thể không liên quan đến tình cảm liên tục, nhưng nó ảnh hưởng đến thái độ và hành vi của anh ta đối với cô ấy và những người khác.

Không phải tất cả những cảm xúc nóng nảy đều có thể biến thành những cảm xúc lâu bền, nhưng tình yêu lãng mạn thì có thể. Về vấn đề này, chúng ta có thể phân biệt giữa cường độ lãng mạn và sâu sắc. Cường độ lãng mạn là một bức ảnh chụp nhanh trải nghiệm lãng mạn tại một thời điểm nhất định; nó đề cập đến mức độ đam mê, thường là tình dục, ham muốn nhất thời. Nó có một thời gian ngắn, nhưng không có sự phát triển đáng kể.

Lãng mạn sự sâu sắc là một trải nghiệm lãng mạn liên tục bao gồm cả cường độ thường xuyên và trải nghiệm lâu dài giúp phát triển và nâng cao sự hưng thịnh của mỗi người yêu và mối quan hệ của họ. Tình yêu như vậy được đánh giá chủ yếu bằng việc thực hiện các tương tác có ý nghĩa, liên quan đến các hoạt động chung và trải nghiệm cảm xúc được chia sẻ. Thời gian là tích cực và là yếu tố cấu thành cho sự sâu sắc của lãng mạn, và phá hủy đối với cường độ lãng mạn.

Sự phấn khích sâu sắc bình tĩnh

“Sự nhiệt tình là sự phấn khích với cảm hứng, động lực và một chút sáng tạo.” —Bo Bennett

"Loại năng lượng mà tôi thu hút rất bình tĩnh." —Julia Roberts

Chúng ta có thể nói rằng sự phấn khích không nhất thiết phải là một cảm giác đam mê ngắn ngủi chỉ liên quan đến cường độ lãng mạn; nó có thể là một phần của một mối quan hệ lãng mạn sâu sắc và đang diễn ra. Nếu sự phấn khích bao gồm mong muốn tìm hiểu thêm về ai đó và được tham gia nhiều hơn với ai đó, chúng ta nên cho rằng thời gian có thể làm tăng sự phấn khích. Sự phấn khích sâu sắc và lâu dài cũng có thể liên quan đến trạng thái ham muốn mãnh liệt. Chúng ta có thể phân biệt giữa sự phấn khích hời hợt, nhất thời và sự phấn khích sâu sắc, bình tĩnh.

Vì khái niệm về sự phấn khích bình tĩnh ban đầu có thể là một oxymoron, tôi sẽ làm rõ: Bình tĩnh là một cảm giác tổng thể trong đó không có sự kích động. Khi "bình tĩnh" được sử dụng để chỉ thời tiết, nó chỉ ra một tình huống không có bão, gió lớn hoặc sóng dữ. Sự bình tĩnh không có các yếu tố tiêu cực, chẳng hạn như kích động, rối loạn, lo lắng, xáo trộn hoặc lo lắng; nó không nhất thiết có nghĩa là thụ động hoặc thiếu hành động tích cực hoặc sự phấn khích tích cực. Trên thực tế, sự bình tĩnh là một yếu tố cần thiết cho sự hưng thịnh của chúng ta. Bởi vì sự bình tĩnh sâu sắc gắn liền với sức mạnh nội tại, nó có sức mạnh và sự ổn định.

Khi phân tích các đặc điểm điển hình của cảm xúc và tâm trạng, hai liên tục cơ bản của chiều cảm giác - liên tục kích thích và liên tục dễ chịu - có liên quan. Robert Thayer (1996) gợi ý chia liên tục kích thích thành hai loại - một loại từ năng lượng đến mệt mỏi và loại khác từ căng thẳng đến bình tĩnh. Do đó, chúng ta có bốn trạng thái tâm trạng cơ bản: bình tĩnh-năng lượng, bình tĩnh-mệt mỏi, căng thẳng-năng lượng và căng thẳng-mệt mỏi. Mỗi thứ có thể được liên kết với một trạng thái nhất định trong sự liên tục của sự dễ chịu. Do đó, Thayer coi trạng thái năng lượng bình tĩnh là trạng thái dễ chịu nhất và căng thẳng-mệt mỏi là trạng thái khó chịu nhất. Thayer chỉ ra rằng nhiều người không phân biệt được giữa năng lượng bình tĩnh và năng lượng căng thẳng vì họ tin rằng bất cứ khi nào họ tràn đầy năng lượng, có một mức độ căng thẳng nhất định trong tình huống của họ. Thayer lưu ý rằng ý tưởng về năng lượng bình tĩnh là xa lạ với nhiều người phương Tây, nhưng không phải với những người từ các nền văn hóa khác.

Ông cung cấp trích dẫn sau đây từ thiền sư Shunryu Suzuki (1970: 46):

“Tâm trí tĩnh lặng không có nghĩa là bạn nên dừng hoạt động của mình. Sự bình tĩnh thực sự cần được tìm thấy trong chính hoạt động. Không hoạt động thì dễ có bình tĩnh, nhưng bình tĩnh trong hoạt động mới là bình tĩnh thực sự ”.

Loại bình tĩnh năng động này có thể được tìm thấy trong các hoạt động sâu sắc, nội tại, là yếu tố cấu thành sự hưng thịnh của con người. Vì các hoạt động như vậy là thú vị, chúng ta có thể nói về sự phấn khích sâu sắc bình tĩnh.

Sự trưởng thành và sự phấn khích bình tĩnh

"Tôi thấy rõ rằng chúng ta đang 'cư xử' (thực ra, chúng ta không cư xử) như những thanh thiếu niên; ít nhất chúng ta có thể cố gắng cư xử như thể chúng ta là những người trưởng thành không? Tôi cảm thấy như mình lại hai mươi." —Một phụ nữ đã kết hôn với người yêu đã kết hôn của mình (cả hai đều ở độ tuổi 50)

Sự trưởng thành dường như phản tác dụng với sự mới lạ và phấn khích; những người trẻ tuổi được coi là tình cảm hơn những người lớn tuổi. Cường độ lãng mạn ngắn hạn thường được gợi ra bởi sự thay đổi ngoại cảnh, mới lạ, trong khi tình yêu sâu sắc lâu dài dựa trên sự phát triển nội tại của những điều quen thuộc. Ở trung tâm của cái trước là sự phấn khích phóng túng; trung tâm của phần sau là sự điềm tĩnh (hòa bình, thanh thản), liên quan đến sự trưởng thành (Mogilner, et al., 2011).

Do những khác biệt này, giả định phổ biến rằng "hạnh phúc giảm dần theo tuổi tác" được cho là sai. Ngược lại, nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi thực sự hạnh phúc hơn và hơn hài lòng với cuộc sống của họ hơn những người trẻ tuổi. Một cách giải thích có thể xảy ra là khi chúng ta nhận ra rằng số năm của mình đã được đánh số, chúng ta thay đổi quan điểm và có xu hướng tập trung vào những trải nghiệm tích cực hiện tại. Trong những trường hợp này, trải nghiệm cảm xúc của chúng ta có nhiều khả năng bao gồm sự bình tĩnh. Sonja Lyubomirsky, khi tóm tắt những phát hiện này, lưu ý rằng đối với hầu hết mọi người, "những năm đẹp nhất" là ở nửa sau của cuộc đời (Lyubomirsky, 2013; xem thêm Carstensen, 2009; Carstensen, et al., 2011).

Người ta thấy rằng những người lớn tuổi cảm thấy vợ / chồng của họ ấm áp trong cả những lúc bất đồng và các nhiệm vụ hợp tác và cho biết mức độ hài lòng trong hôn nhân cao. Các cặp vợ chồng lớn tuổi có ít xung đột hôn nhân hơn so với các cặp vợ chồng trẻ hơn, mặc dù họ báo cáo rằng mối quan hệ khiêu dâm ít quan trọng hơn trong cuộc sống của họ. Tình yêu đồng hành, dựa trên tình bạn, dường như là đặc điểm chính trong cuộc sống của họ. Nhìn chung, các mối quan hệ thân thiết ở tuổi già là hài hòa và thỏa mãn (Berscheid, 2010; Charles & Carstensen, 2009).

Bình tĩnh trong các hoạt động lãng mạn

“Sự lãng mạn là khắc nghiệt. Tình cảm êm đềm ”. —Mason Cooley

Trải nghiệm về tình yêu sâu sắc bao gồm các hoạt động nội tại có ý nghĩa, phát triển sự nảy nở của mỗi người yêu cũng như sự gắn bó của họ.Sự sâu sắc thường đi kèm với sự phức tạp. Để yêu một ai đó sâu sắc liên quan đến một thái độ toàn diện nhận ra bản chất phong phú, ý nghĩa và phức tạp của người được yêu. Thái độ hời hợt đối với ai đó là nhìn nhận người đó một cách đơn giản và phiến diện, bỏ qua những đặc điểm sâu sắc hơn của người đó.

Sự sâu sắc lãng mạn chống lại sự mất đi cường độ mà nếu không sẽ xảy ra với thời gian. Khi tình yêu sâu sắc, các hoạt động lãng mạn có thể bình lặng và thú vị. Sự điềm tĩnh lãng mạn gắn liền với sự tin tưởng sâu sắc tồn tại trong mối quan hệ yêu đương; sự phấn khích bắt nguồn từ cảm giác được phát triển và tận dụng tối đa bản thân và người bạn đời của mình.

Những cân nhắc ở trên có thể giải quyết tình trạng tiến thoái lưỡng nan mà mọi người gặp phải khi họ muốn có một mối quan hệ lãng mạn đó là cả hai thú vị và ổn định. Mọi người thích tình yêu lãng mạn của họ trở nên thú vị; họ muốn cảm thấy hoàn toàn sống động và phấn khích mãnh liệt. Phương châm của phòng trò chuyện mang tên “Đã kết hôn và tán tỉnh” là “Đã kết hôn, chưa chết” — phòng trò chuyện này hứa hẹn sẽ cho phép các thành viên "cảm thấy sống lại". Nhưng loại hứng thú hời hợt này không liên quan đến sự nhiệt tình liên tục, sự tán thành hoặc hứng thú muốn biết thêm về đối phương. Trong tình yêu sâu sắc, bạn có thể mất đi một số hứng thú bề ngoài, nhưng sẽ có được sự phấn khích lâu dài, êm đềm liên quan đến việc hiểu biết và tương tác với nhau.

Bạn Chọn Loại Kích Thích Nào?

“Tôi khám phá ra điều kỳ diệu của tình yêu (mới toanh) với việc khám phá ra một sự yên bình tuyệt vời đang nở hoa trong tôi. Tất cả đều yên tĩnh, bình lặng, không có căng thẳng và biến động sợ hãi ”. —Yehuda Ben-Ze'ev

Trong một xã hội không ngừng nghỉ dựa trên tốc độ và hiệu quả, chúng ta tràn ngập sự phấn khích hời hợt. Những người chậm chạp và sâu sắc thường trở thành nạn nhân của tốc độ nhanh chóng; những người nhanh chóng và hời hợt có lợi thế. Mạng xã hội làm cho kết nối giữa mọi người trở nên nhanh hơn và ít sâu sắc hơn, làm giảm sự sâu sắc lãng mạn và gia tăng vấn đề cô đơn, điều này không phải do thiếu kết nối xã hội mà là do thiếu ý nghĩa, sâu sắc kết nối xã hội.

Xã hội đương đại mang đến cho chúng ta vô số hứng thú bề ngoài, nhưng lại quá ít thú vị sâu sắc. Con đường bề ngoài hấp dẫn hơn và dường như mang đến nhiều cơ hội hơn. Tuy nhiên, đuổi theo sau một cơn phấn khích ngắn ngủi thường là vấn đề chứ không phải giải pháp. Khi những trải nghiệm này xảy ra quá thường xuyên, chúng có thể trở nên nhàm chán và đáng thất vọng.

Tôi chắc chắn không phủ nhận giá trị của những trải nghiệm thường xuyên, thú vị, thường rất thú vị. Tôi cũng không phủ nhận rằng có sự đánh đổi giữa sự hào hứng hời hợt và sự sâu sắc lãng mạn; tuy nhiên, đây không phải là sự đánh đổi giữa sự phấn khích tột độ và vắng mặt của sự phấn khích. Thay vào đó, sự lựa chọn của chúng tôi là giữa các trạng thái rời rạc, ngắn ngủi của sự phấn khích bề ngoài và một kinh nghiệm liên tục của sự phấn khích sâu sắc.

Khi chúng ta sống lâu hơn, và xã hội của chúng ta cung cấp cho chúng ta vô số trải nghiệm thú vị và hời hợt, giá trị của sự phấn khích sâu sắc và bình tĩnh đã tăng lên đáng kể. Để hạnh phúc hơn trong những ngày này, chúng ta không cần những trải nghiệm quá hời hợt, thú vị. Thay vào đó, chúng ta cần khả năng thiết lập, duy trì và tăng cường sự phấn khích sâu sắc, bình tĩnh. Trong nhiều trường hợp, chúng ta nên thích sự sâu sắc và công nhận sự bình tĩnh là niềm hứng khởi lãng mạn mới.

Berscheid, E. (2010). Tình yêu trong chiều không gian thứ tư. Đánh giá hàng năm về Tâm lý học, 61, 1-25.

Carstensen, L. L., (2009). Một tương lai tươi sáng dài. Broadway.

Carstensen, L.L., và cộng sự, (2011). Trải nghiệm cảm xúc được cải thiện theo độ tuổi. Tâm lý học và Lão hóa, 26, 21-33.

Charles, S. T. & Carstensen, L. L. (2009). Già hóa xã hội và tình cảm. Đánh giá hàng năm về Tâm lý học, 61, 383–409.

Lyubomirsky, S. (2013). Những huyền thoại về hạnh phúc. Chim cánh cụt.

Mogilner, C., Kamvar, S., D., & Aaker, J. (2011). Ý nghĩa chuyển dịch của hạnh phúc. Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách, 2, 395-402.

Prioleau, B. (2003). Người quyến rũ: Những người phụ nữ mê hoặc thế giới và nghệ thuật yêu đương đã mất của họ. Tên ông vua.

Suzuki, S. (1970). Zen mind, Beginner’s mind. Thời tiết.

Thayer, R. E. (1996). Nguồn gốc của tâm trạng hàng ngày. Đại học Oxford.