Giúp đỡ một người bạn đang nói về việc tự tử

Khi còn là một thiếu niên, có một người bạn đang có ý định tự tử có thể rất đáng sợ. Bạn của bạn có thể cố gắng thề rằng bạn giữ bí mật, nhưng đừng hứa như vậy. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho bạn mình là nói với một người lớn đáng tin cậy. Nếu bạn của bạn nói với bạn rằng anh ấy / cô ấy đang nghĩ đến chuyện tự tử, hãy coi đó là một tiếng kêu cứu. Bạn của bạn cần nói chuyện với một chuyên gia tư vấn được đào tạo.

Bạn có biết rằng hầu hết những người tiếp tục tự tử đều không muốn chết không? Họ chỉ không biết cách khác để ngăn cơn đau. Bạn có thể giúp bạn mình bằng cách liên hệ với người lớn đáng tin cậy, giáo viên hoặc cố vấn học đường để được hỗ trợ. Cố vấn học đường là những chuyên gia được đào tạo sẽ giúp bạn của bạn nhận được sự trợ giúp trị liệu mà anh ấy / cô ấy cần.

Nếu bạn của bạn nói với bạn rằng anh ấy / cô ấy đang nghĩ đến việc tự tử qua điện thoại hoặc tin nhắn, hãy gọi 911 và cho người lớn biết ngay lập tức. Nếu bạn của bạn ở nhà một mình, hãy giữ anh ấy / cô ấy nghe điện thoại và nhờ người khác gọi 911. Ở một mình có thể rất đáng sợ và khiến tâm trí đi lang thang. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nhờ ai đó trên đường đến gặp bạn của bạn càng sớm càng tốt. Đừng chờ đợi.

Đôi khi bạn có thể nghi ngờ rằng bạn của mình đang nghĩ đến việc tự tử, nhưng bạn không chắc phải nói gì. Hãy đối mặt với nó: nó không phải là một chủ đề dễ thảo luận. Có thể bạn nghĩ rằng nếu bạn nói về việc tự tử, nó sẽ khiến bạn của bạn làm theo. Nếu vậy, đừng lo lắng; đây là một huyền thoại phổ biến. Nói về việc tự tử không gây ra nó.

Thông thường, những người đang có ý định tự tử muốn Cứu giúp. Hãy nghĩ về nó — đây là những suy nghĩ đen tối và đáng sợ mà bạn của bạn đang mang theo. Đôi khi để họ ra ngoài và nói về họ khiến anh ấy / cô ấy cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ bạn mình đang nghĩ đến việc tự tử, hãy tiếp tục và hỏi. Liên hệ với bạn bè của bạn sẽ cho anh ấy / cô ấy biết rằng bạn đang ở đó và quan trọng hơn là bạn quan tâm.

Bạn của bạn có dấu hiệu nào không?

Không có gì lạ khi mọi người có một số dấu hiệu này tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, nhưng những người đang nghĩ đến việc tự tử trải qua chúng một cách mãnh liệt hơn và thường xuyên hơn.

• thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ
• rút lui khỏi bạn bè và gia đình
• rút khỏi các hoạt động đã từng yêu thích
• tập bùng nổ
• hành vi bốc đồng và chấp nhận rủi ro
• sử dụng ma túy và rượu
• vệ sinh cá nhân kém
• thay đổi trong tính cách
• khó tập trung
• sa sút trong công việc học tập
• các triệu chứng thể chất trừ bệnh tật (đau bụng, nhức đầu, mệt mỏi, v.v.)

Một người bạn đang nghĩ về việc tự tử có thể:

• tự đặt bản thân xuống rất nhiều hoặc thường xuyên nói về việc trở thành một người xấu
• nói những điều như: "Tôi sẽ không còn ở đây lâu nữa." "Chẳng bao lâu nữa mọi thứ sẽ tốt hơn." "Tôi ước tôi đã chết." "Nó không có ích gì — tại sao phải thử?" "Tôi thà chết còn hơn." "Cuộc sống là vô ích."
• cho đi những thứ yêu thích, vứt bỏ những vật dụng cá nhân quan trọng, dọn dẹp và sắp xếp đồ đạc, v.v.
• trở nên hạnh phúc quá mức sau một thời gian trầm cảm
• có ảo giác kỳ lạ hoặc suy nghĩ kỳ lạ

Nếu bạn của bạn đã liên hệ với bạn, đừng lo lắng về những gì phải nói; một cái ôm có thể đi một chặng đường dài. Bạn của bạn đã nói với bạn vì một lý do; anh ấy / cô ấy tin tưởng bạn. Hãy là người động viên và cho bạn của bạn biết rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Hãy cho bạn của bạn biết rằng bạn quan tâm sâu sắc đến sự an toàn của họ. Giúp bạn của bạn kết nối với những người lớn khác. Những người này có thể giúp tìm bạn bè của bạn chuyên gia có thể giúp đỡ.

Giúp đỡ bạn bè của bạn là quan trọng, nhưng chăm sóc bản thân cũng vậy. Đừng gánh nặng tình cảm của bạn bè lên vai bạn; họ sẽ đè nặng bạn. Bạn không chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn mình cũng như không phải chịu trách nhiệm về quyết định của anh ấy / cô ấy. Cách tốt nhất để giúp bạn của bạn là tìm ra sự cân bằng giữa việc quan tâm và chăm sóc các nhu cầu của bản thân.