Không hài lòng cá nhân: Tại sao nó lại trỗi dậy và làm thế nào để vượt qua cảm giác đó?

NộI Dung

• Sự không hài lòng có thể ảnh hưởng đến hầu hết tất cả các trải nghiệm hàng ngày của chúng ta.
• Không hài lòng không giúp ích gì
• Làm thế nào để giải quyết nó

Sự không hài lòng có thể ảnh hưởng đến hầu hết tất cả các trải nghiệm hàng ngày của chúng ta.

Trong suốt cuộc đời của chúng ta, điều tự nhiên là cảm thấy không hài lòng, liên quan đến cuộc sống cá nhân, tình cảm hoặc nghề nghiệp của chúng ta. Tuy nhiên, khi sự không hài lòng đó kéo dài quá lâu, nó sẽ tạo ra sự khó chịu, giới hạn cuộc sống của bạn và bạn ngày càng cảm thấy khó khăn hơn trong các mối quan hệ hoặc với chính mình. Tại sao bạn cảm thấy không hài lòng hoặc không hài lòng? Làm thế nào để vượt qua cảm giác đó?

Về nguyên tắc, cảm xúc, trạng thái của tâm trí và cách giải thích về những gì đang xảy ra không hoàn toàn tiêu cực. Sự không hài lòng là một phần trong cuộc sống của chúng ta và giúp chúng ta khám phá ra những gì chúng ta cần thay đổi trong cuộc sống của mình; nhưng… sự thay đổi đó thực sự là điều bạn muốn hay điều bạn sợ phải đối mặt? Sự không hài lòng giúp bạn đạt được những thay đổi cụ thể mà bạn cần, nhưng nếu sự không hài lòng đó không đổi thì vấn đề là một vấn đề khác.

Không hài lòng không giúp ích gì

Khi bạn không cảm thấy hài lòng hoặc hài lòng với một số khía cạnh của cuộc sống, điều đó ngụ ý rằng bạn đang đánh giá tiêu cực về những gì đang xảy ra và bạn tập trung vào những gì bạn thực sự muốn có, sống hoặc trải nghiệm. Điều này có nghĩa là ngắt kết nối với những gì đang thực sự xảy ra và tập trung vào một loạt các lựa chọn thay thế không thực sự xảy ra, điều này thậm chí còn tạo ra nhiều thất vọng và không hài lòng hơn.

Tất nhiên, bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình ở bất kỳ khía cạnh nào, và đó là điều đi kèm với những hành động khác nhau và liên tục. Về nguyên tắc, sự không hài lòng là một cảm xúc giúp bạn đạt được những thay đổi này (sự không hài lòng thực sự là sự khởi đầu của một quá trình thay đổi cá nhân; bạn muốn thay đổi vì bạn quá mệt mỏi với những gì đang xảy ra). Vấn đề là khi sự không hài lòng đó không phải ở những gì bạn làm ... mà ở những gì xảy ra xung quanh bạn (bối cảnh của bạn, đối tác, mọi người, tình huống, đồng nghiệp, công việc, v.v.)

Sau đây, tôi giải thích sự không hài lòng đó thực sự bao gồm những gì và cách khắc phục nó trong một video. Nếu muốn bạn có thể nhấn play để xem, mặc dù vậy mình vẫn tiếp tục bài viết dưới đây.

Khi sự không hài lòng của bạn liên quan đến các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như hành vi của người khác, đặc điểm, bối cảnh, tình huống của họ, v.v., chúng ta có một vấn đề khác. Tại sao? Đơn giản bởi vì bạn không thể kiểm soát những gì xảy ra xung quanh bạn hoặc những người mà bạn tương tác hoặc sống cùng, theo cách thân mật hơn hoặc bề ngoài.

Không hài lòng là một trạng thái cảm xúc khó chịu, gần với tức giận và thất vọng, xuất phát từ việc đánh giá về bản thân (bạn nghĩ mình cần gì và xứng đáng với đối phương) và môi trường hoặc những người khác dựa trên sự so sánh: luôn có thể có " nhiều hơn và nhiều hơn nữa". Nhưng sự so sánh là vô lý. Mọi thứ khác dẫn đến điều khác, và cứ như vậy vô thời hạn. Đây là cách mà sự không hài lòng trở thành một trạng thái thói quen trong cuộc sống của bạn: bạn luôn thấy lý do để cảm nhận cảm xúc đó và cuối cùng bạn đánh giá thực tế của mình theo cách tiêu cực.

Điều gì khiến bạn không bao giờ cảm thấy hài lòng hoặc hài lòng? Hãy tập trung vào thế giới bên ngoài và coi đó là nguồn gốc của hạnh phúc của bạn. Thế giới bên ngoài là thứ mà bạn không thể kiểm soát, do đó, kỳ vọng hoặc cố gắng kiểm soát nó sẽ luôn dẫn đến thất vọng, lo lắng và thiếu sự thỏa mãn cá nhân.

Làm thế nào để giải quyết nó

Không hài lòng là một quan điểm, nhưng trên hết là một cảm giác và trạng thái cảm xúc khó chịu; Vì vậy, giải pháp là học cách hiểu và quản lý không chỉ cảm xúc đó, mà tất cả các cảm xúc liên quan (không hài lòng, bất an, thất vọng, sợ hãi, v.v.). Tất cả các đánh giá bạn đưa ra đều xuất phát từ cảm xúc neo bạn vào cách cảm nhận đó, giải thích những gì xảy ra và sống.

Sự không hài lòng thường liên quan đến sự bất an (đó là lý do tại sao bạn đánh giá dựa trên sự so sánh hoặc ngược lại, bạn muốn đạt được những thay đổi cá nhân nhưng bạn không hoàn thành hành động). Cảm xúc của bạn ở bên bạn mỗi giây trong ngày. Chúng ta là những sinh vật xã hội và trên hết là tình cảm. Luôn phấn khích, cảm xúc không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái tâm trí của bạn, mà còn cả mỗi quyết định bạn đưa ra, hành động của bạn, cách bạn diễn giải và đánh giá những gì xảy ra, bản thân bạn và những người khác.

Trong empoderamientohumano.com, tôi thường đưa ra một đề xuất đặc biệt để đạt được sự thay đổi quan trọng và siêu việt này trong cuộc sống: đó là thực hiện bước đầu tiên để hiểu rõ hơn về bản thân và khám phá những gì sẽ xảy ra và cách giải quyết nó thông qua một quá trình thay đổi cá nhân. Bạn có thể làm điều đó với phiên khám phá đầu tiên miễn phí hoặc với chương trình Get Excited, nơi bạn sẽ tìm thấy các tài nguyên để thực hiện bước đầu tiên đó.

Làm việc với bạn sẽ là bước ngoặt lớn nhất của cuộc đời bạn, vì đó là điều duy nhất bạn có thể quản lý và biết được. Bạn không thể kiểm soát thế giới, chỉ chấp nhận nó và học cách nhìn nó một cách cởi mở. Sợ hãi và bất an là những cảm xúc khiến bạn chỉ tập trung vào những gì bạn sợ hoặc không thích. Kể từ khi bạn thay đổi, mọi thứ khác sẽ thay đổi, vì sự tập trung và cái nhìn của bạn sẽ thay đổi.